Thứ Bảy, 25 tháng 3, 2017

Uống dầu cá omega 3 đúng phương pháp để mang lại kết quả cao

Uống 1–2 viên dầu cá omega 3 hàng ngày là cách nhanh nhất để bạn cung cấp lượng chất béo omega 3. Tiếp Thị Gia Đình sẽ mách bạn 9 cách khai thác cực đại công năng của viên dầu cá omega 3


1. THEO CÁC BÁC SỸ, nếu uống omega 3 6 9 của nhật ít nhất một tháng trước ngày phẫu thuật tim hoặc nong mạch vành sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn tái phát lên đến 26%.

2. THUỐC TRÁNH THAI VÀ THUỐC GIẢM CÂN CHỨA ORLISTAT ngăn chặn lượng chất béo hấp thu vào máu, làm giảm hiệu nghiệm của viên dầu cá. Do đó, bạn không uống dầu cá với hai loại thuốc này, hãy uống cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh tương tác thuốc.

3. ĐỪNG UỐNG DẦU CÁ VỚI THUỐC ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP CAO vì sự kết hợp này có thể làm huyết áp tụt xuống mức quá thấp.

4. NẾU BẠN KHÓ NGỦ, hãy uống viên dầu cá omega 3 6 9 trong thức ăn tối. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Oxford, Mỹ, đã nghiên cứu và kết luận rằng nồng độ omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

5. CÓ THỂ BỔ SUNG DẦU CÁ TẠI NHÀ, không cần chỉ định của bác sỹ nếu liều lượng dưới 3g/ngày. Đây là liều an toàn cho hầu hết mọi người. Uống từ 3g trở lên có thể khiến máu khó đông, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ chảy máu…

6. SẼ TỐT HƠN NẾU BẠN CHỌN những omega 3 6 9 của anh riêng cho từng độ tuổi, vì chúng thường được tính toán để có hàm lượng omega-3 phù hợp, cũng như cung cấp những dưỡng chất cần thiết theo sự phát triển riêng của từng độ tuổi.

7. KHI UỐNG DẦU CÁ, một số bạn có thể gặp tình trạng ợ hơi, hơi thở hôi, ợ nóng, buồn nôn, đi phân lỏng, phát ban, chảy máu cam. Để giảm các tác dụng phụ này, bạn hãy uống dầu cá trong bữa ăn hoặc làm lạnh viên dầu cá trước khi uống.

8. DẦU CÁ CÓ THỂ BỔ SUNG CÙNG BẤT CỨ BỮA ĂN NÀO TRONG NGÀY. Tuy nhiên, nếu bạn uống bồi bổ vào cùng một thời điểm mỗi ngày vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối sẽ hình thành thói quen và không bỏ lỡ ngày nào.

9. LƯU Italya ĐẾN NGUỒN CÁ DÙNG ĐỂ CHIẾT XUẤT OMEGA-3. Sản phẩm nên có chứng nhận an toàn bởi các tổ chức uy tín. Nếu sản phẩm chiết xuất từ cá kém chất lượng có thể gây ra suy giảm nhận thức, mù lòa, điếc, ung thư, suy gan, suy thận, ảnh hưởng xấu đến công dụng sinh sản

0 nhận xét:

Đăng nhận xét