Chủ Nhật, 26 tháng 2, 2017

Bật mí mười cách tăng trưởng chiều cao cực kì nhanh chóng

Bạn muốn cải thiện chiều cao của mình bằng những phương pháp ban đầu, đảm bảo và hữu hiệu nhất? Hãy áp dụng những điều sau đây.



1. Nạp nước

Bật mí 10 cách tăng chiều cao cực kì hiệu quả

Bên cạnh việc uống thuốc tăng chiều cao nhanh nhất Nước cũng có thể  giúp loại bỏ độc tố ra khỏi body bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu nghiệm hơn, cơ thể bạn tiếp thu được cực đại dưỡng chất từ món ăn, và gián tiếp gia tăng chiều cao cho chị em. Ngay cả khi theo một chế độ giảm mỡ, bạn vẫn có thể đạt chiều cao hiệu quả nếu uống đủ nước.

2. Đón ánh nắng mặt trời

Vitamin D rất cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao body. Bạn cần hấp thu đủ lượng mặt trời thiết yếu bởi đây là nguồn vitamin D từ thiên nhiên tốt nhất. Chỉ cần lưu ý tránh ánh mặt trời vào giữa trưa, chúng quá nguy hiểm cho da của chúng ta. Thời điểm đi dạo tốt nhất là sáng sớm và chiều tà.

3. Không rượu và thuốc lá

Bật mí 10 cách phát triển chiều cao cực kì kết quả tốt

Không chỉ có hại cho sức khỏe, hai thứ này còn ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển chiều cao của body. Nếu đang nghiện, bạn cần có kế hoạch cắt giảm chúng ngay lập tức.

4. Tư thế hợp lý

Mọi tư thế xấu, vặn vẹo, còng lưng, v.v.. đều khiến cơ thể bạn không cân đối và phát triển đầy đủ. Cổ và đầu cần luôn ngay ngắn, không quá rướn hoặc cúi gập. Lưng thẳng, tránh các tư thế cong gập, lệch vẹo… không những làm giảm chiều cao mà còn gây ra các bệnh về xương khớp. Khi ngồi và nằm cũng cần đề phòng các tư thế sao cho cơ thể được thả lỏng ban đầu và ngay ngắn.

5. Ngủ ngon

uống thuoc tang chieu cao cho tre em  kết hợp với giấc ngủ là liệu pháp tốt nhất cho chiều cao. Thiếu ngủ hoặc thức trắng đêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao theo thời gian. Chất lượng giấc ngủ liên quan mật thiết tới quá trình phát triển cơ và xương trong khi ngủ. Không những thế, hooc-môn giúp phát triển cơ thể, liên quan trực tiếp đến chiều cao, được sản sinh trong khi ta ngủ. Do đó, ít nhất hãy ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

Bật mí 10 cách tăng trưởng chiều cao cực kì hiệu nghiệm

6. Bữa ăn

Ăn uống tốt thúc đẩy tiến trình trao đổi chất và tăng chiều cao cho phụ nữ một cách tự nhiên. Lý tưởng nhất là 6 bữa một ngày gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ để thúc đẩy chiều cao của chúng ta. Hãy ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất.

7. Tăng cường hoa quả và các loại hạt

Các món ăn hiệu quả với chiều cao của bạn ngoài trứng, sữa, gà… còn có ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu, rau xanh, táo, chuối… Hãy đưa chúng vào thực đơn mỗi ngày của chúng ta.

8. Tập Yoga

Ta đều biết rằng yoga giúp kéo giãn cơ thể rất tốt. Có nhiều thao tác yoga vừa giúp thư giãn đầu óc, vừa kích thích tăng trưởng chiều cao như bhujangaasana, sukhasana, vrksasana, talasana, trikonasana, suryanamaskar,…

9. Tập thể dục mỗi ngày

Bật mí 10 cách phát triển chiều cao cực kì kết quả cao

Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển tự nhiên. Các bộ môn an toàn với chiều cao của chúng ta như: bơi lội, đạp xe, kéo giãn body, leo xà… Các môn tốt cho xương của bạn đều được khuyến khích. Hãy tập các thao tác tốt với xương khớp của con người. Ngoài ra nên bổ sung thêm thuốc khớp glucosamine của mỹ để chăm sóc xương khớp tốt nhất

10. Tránh các loại thuốc gây ức chế

Có rất nhiều loại thuốc có khả năng phụ gây ức chế chiều cao và bạn cần có chỉ dẫn của bác sĩ trước khi áp dụng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét