Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Đủ mọi phương án giảm béo đối với phái yếu văn phòng giam can

Một cuộc nghiên cứu tại Mỹ đã phát hiện có đến 45% chúng ta tăng 15 pound (gần 7kg) trong 3 tháng thứ nhất bắt đầu công việc bàn giấy. Đừng để công việc bàn giấy phá hỏng chế độ sử dụng thức ăn và luyên tập thể dục của người dùng. Những mẹo vặt ngay bên dưới đây sẽ giúp phái yếu văn phòng giữ gìn vóc dáng hiệu quả.Thủ phạm thực sự khiến quý cô văn phòng tăng cân

Thật dễ dàng để nhận ra, ngồi liên tục trong một thời gian dài và sự căng thẳng trong công việc chính là nguyên nhân đưa đến việc tăng cân. 

Khi công việc căng thẳng, hầu hết toàn bộ cơ thể cho rằng đó là một hiện tượng khẩn cấp vì lượng đường trong máu và mức độ cortisol cao. Điều này tác động đến gan và gan gửi đi thông điệp tới các bộ phận khác trong toàn bộ cơ thể về việc cần nhiều calo hơn để chuyển thành chất béo. Chất béo sau đó được lưu giữ lại xung quanh bụng để chuẩn bị cho một vài trường hợp “khẩn cấp”.

Tất nhiên, đó chỉ là một số ‘báo động giả” và kết quả là hàng triệu chúng ta bị tăng cân nhanh với vòng 2 đầy mỡ.

Bí quyết giúp đốt cháy chất béo

Tag: thuoc giam can hieu qua nhat hien nay

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, thực hiện một số hoạt động đơn giản sau mỗi giờ làm việc sẽ giữ lượng đường trong máu và cortisol ở mức ổn định, cho nên sẽ kiểm soát được việc toàn bộ các bộ phân cơ thể “đòi” thêm chất béo.

Những hành động dễ thực hiện kiểu như đi lại trong phòng làm việc, đứng lên dọn đống đồ lộn xộn trên bàn hay đi vào phòng vệ sinh rửa mặt sẽ giúp phái yếu văn phòng rất nhiều trong việc giữ dáng. Bạn cũng có cách bí mật thực hiện những bài tập không phức tạp tại bàn làm việc.

Những bài tập ngay tại bàn làm việc:

Bài tập cho bụng săn chắc: Ngồi cao và thẳng cột sống. Sau đó siết chặt cơ bụng, càng chặt càng tốt. Giữ nguyên trong vòng từ 1-5 giây và lặp lại 20 lần. Bạn hãy thực hiện bài tập này ít nhất 3 lần hàng ngày.

Bài tập đối với đùi cho quyến rũ: Ngồi vắt chéo chân và siết chắt cơ đùi trong khoảng vài giây. Thực hiện động tác này ít nhất 3 lần hàng ngày và sau một thời gian quý cô sẽ thất bất ngờ với tác dụng mà nó mang lại.

Tham khảo: thuốc uống giảm mỡ bụng hiệu nghiệm

Hai động tác này đều có khả năng có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhanh lẹ. Để không bị công việc cuốn đi, hãy lập chế độ báo bằng điện thoại hoặc máy tính. Hãy cố gắng tập mỗi giờ một lần hoặc tốt hơn là 2 – 3 lần mỗi giờ, quý cô sẽ bất ngờ về kết quả giảm béo của người dùng nó.

Dinh dưỡng đối với chúng ta văn phòng

Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp các bộ phân cơ thể ngăn ngừa việc tích lũy chất béo và một số ít khôn ngoan trong việc chọn lựa món ăn sẽ giúp toàn bộ cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, calo.

Chọn đồ ăn vặt là các loạt hạt: Protein, magiê, vitamin B và chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô và hạt hướng dương. Những loại chất này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cortisol, hạn chế được nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, những loại hạt này cũng có calo, cho nên chỉ nên ăn chúng dưới 500 gam hàng ngày, nếu không phái yếu sẽ tự phá vỡ nỗ lực giảm béo của mình.

Tham khảo: thuoc lam cong mi

Rau xanh: Các loại rau như bông cải xanh, cần tây có hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, chúng còn rất giàu hỗn hợp thực vật giúp điều hòa lượng đường trong máu. Hãy liên tục ăn một vài loại rau xanh này, bởi chúng là trợ thủ đắc lực của người dùng trong công cuộc giảm cân.

Ăn trứng vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Trứng có chứa tất cả một số loại axit quan trọng đối với bạn. Trứng là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao dễ tìm thấy nhất. Trên thực tế, trứng là loại thực phẩm có cơ hội có kết quả tốt nhất trong việc tăng cường dự trữ nitơ ở cơ bắp và chúng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi toàn bộ cơ thể đang nghỉ ngơi. Trứng cũng là loại thực phẩm lý tưởng nếu phái yếu muốn giữ lượng đường và cortisol trong tầm kiếm soát.

 

Nhâm nhi chè ô long: Chè ô long đã được chứng minh là có công dụng cân bằng lượng đường trong máu và mức cortisol, giúp đảo ngược cơ chế tích lũy chất béo do không hoạt động. Hãy uống từ 1- 3 ly mỗi ngày là các bạn văn phòng có biện pháp kiểm soát được vấn đề cân nặng tưởng chừng như rất khó khăn.

Giảm cân không phải là việc có giải pháp thực hiện trong “một sớm một chiều”.  Vì vậy, nếu muốn giảm béo, phái yếu hãy tuân thủ các thói quen ngay bên dưới đây.

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét