Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

Một vài điều hiểu sai ngớ ngẩn về giảm trọng lượng ở phái yếu sau sinh

Bất cứ phụ nữ nào sau sinh đều có ước ao được trở lại số cân như ban đầu trong thời gian ngắn nhất. Vậy nhưng quá nhiều lời đồn và rỉ tai về các phương án giảm trọng lượng sau sinh “thần tốc” khiến quý cô băn khoăn và không biết đâu mới là đúng. Xin liệt kê đối với mẹ những sai lầm kinh điển trong nguyên tắc và chế độ bổ sung thức ăn giảm trọng lượng sau sinh khiến nhiều mẹ bầu giảm mãi vẫn… béo.

Tag: trà xanh giảm béo

Ăn thịt rồi mới ăn cơm, ăn rau

Thứ tự sử dụng thực đơn cũng ảnh hưởng đến việc giảm béo của quý cô sau sinh. Ăn rau và một số loại thực phẩm nhiều chất xơ trước tiên không chỉ khiến phái yếu phải dành nhiều thời gian đối với việc nhai mà khi rau vào dạ dày, nó sẽ hấp thụ độ ẩm, nở to và dễ dàng làm đối với dạ dày cảm thấy no. Do vậy, mẹ nên ăn canh lỏng, một số loại rau củ quả trước rồi sau đó mới ăn cơm, tinh bột và cuối cùng là protein. Thứ tự ăn như vậy vừa đảm bảo đủ lượng đủ chất vừa tránh đối với quý cô ăn quá nhiều.

Xem thêm: vien giam den giam can cua nhat

Giảm calo là giảm được cân

Nhiều phái yếu được khuyến khích bỏ một bữa ăn trong ngày hoặc giảm lượng calo trong các bộ phân toàn bộ cơ thể để sụt cân. Thực tế, chỉ ăn 2 bữa một ngày hoặc ăn quá ít calo sẽ giảm tốc độ trao đổi chất của các bộ phân cơ thể, qua thời gian đó, trọng lượng toàn bộ các bộ phân cơ thể lại tăng trở lại. Việc giảm calo đột ngột hay cắt cơm đột ngột chỉ là cách giảm trọng lượng cực đoan, không có lợi cho mẹ sau sinh và cho con bú. Thay vào đó, phụ nữ sau sinh nên ăn liên tục và đủ chất. Đặc biệt ăn nhiều, ăn thoải mái buổi sáng vì năng lượng hấp thụ được lúc này sẽ tiêu hao mau lẹ đối với cả ngày. Ban đêm hoạt động ít thì buổi tối nên ăn ít đi

Tham khảo thêm: oz slim gia bao nhieu

Dự trữ bánh quy, kẹo ngọt để ăn tạm khi đói

Bạn nên quan tâm: bán buôn thuốc uống giảm béo

Nếu tỷ lệ tăng đường huyết cao sẽ kích thích tiết isulin, glucose trong máu thành chất béo. Bánh ngọt, bánh, kẹo, đồ uống có đường và các thức ăn chứa đường khác nếu không quá thèm ăn, mẹ nên gạt hẳn khỏi chế độ dinh dưỡng của mình. Chỉ nên ăn bánh mì, gạo trắng và gạo nâu… một số thực đơn có tỷ lệ tăng đường huyết chậm.

Bỏ ăn tinh bột, chỉ ăn thịt

Nhiều phụ nữ chọn bỏ ăn tinh bột, và ăn thật nhiều protein để giảm cân. Phương pháp này quả thật có khiến các bộ phân cơ thể sụt cân mau lẹ nhưng sẽ thiếu sữa đối với con, về lâu về dài còn có cách thức gây ngộ độc xeton, nguy hiểm đối với sức khỏe.

Đẻ xong là phải ăn kiêng ngay

42 ngày sau sinh chế độ bổ sung thức ăn của người mẹ không thể nghèo nàn và sụt giảm ngay tức thì được. Sau sinh, mẹ cần phải sở hữu lại năng lượng cùng với đó là nuôi em bé. Nếu thiếu dinh dưỡng đối với hai có nhiệm vụ vô cùng nặng nề này, các bộ phân cơ thể người mẹ sẽ suy yếu và gây những biến chứng nghiêm trọng sau sinh. Do đó, giảm trọng lượng ngay tức thì sau khi xuống khỏi bàn đẻ bằng chế độ tin dùng thực phẩm chặt chẽ là không được phép khuyến khích.

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét