Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Lưu ý cung cấp Collagen cho toàn bộ cơ thể quý cô cực hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì xem nhưn da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của làn da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá”, của toàn bộ cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm sao để đề phòng bi kịch này, dưới đây là một số cách đơn giản để bổ sung thêm chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen xem nhưn da bằng món ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có biện pháp giúp làn da giữ được việcsản xuất collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm dưỡng chất thêm các một số thức ăn bồi dưỡng collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhchế tạo collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một số giúpsản sinh collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục tin tưởng sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có khả năng dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, tất cả chúng mình không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả một vài chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu quý cô ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi dưỡng các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và bảo quản collagen đối với bạn.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm bổ sung lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsinh sản collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy vì vậy đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên cung cấp Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở thành thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất ngăn chặn oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phái yếu nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc uống viên collagen

Làm sao để bổ sung collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm có có chức năng bồi dưỡng collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi bổ collagen có nguyên do từ Mỹ, Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó phụ nữ phải tìm hiểu thật kỹ yếu tố tác dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thực phẩm có chức năng phù hợp.

Bạn có mẹo hay tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét