Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Biện pháp giúp chúng ta giảm trọng lượng kết quả tốt nhờ đậu trắng

Hiện nay số lượng người béo phì ngày càng lớn, kéo theo các bệnh liên quan đến béo phì tăng cao. Theo nghiên cứu kỹ mới đây của Mỹ, đậu trắng giúp đẩy lùi quá trình xuất hiện chất béo, nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt, giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.



Đậu trắng giúp cơ thể béo phì giảm béo làm sao?

Đậu trắng còn có tên gọi khoa học là Phaseolus vulgaris, là một loại món ăn giàu dinh dưỡng có chứa một lượng cao chất xơ và protein rất cao, nhưng có lượng calo thấp. Những nghiên cứu kỹ gần đây cho thấy, đậu trắng có chứa một hỗn hợp có công dụng như chặn acid amin amylase gây ức chế sự hấp thu carbonhydrate, hạn chế được quá trình tạo ra chất béo.

Xem thêm: giam can voi giam den

Chất xơ ức chế quá trình tạo ra chất béo

Công dụng thông dụng của chất xơ là làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate – chất gây bi kịch cao đường huyết thường được tìm thấy trong bánh mì, mì ống và đường, vì vậy giúp giảm cân nhanh cho người béo.



Ngăn chặn sự hấp thu carbohydrate phức tạp 

Amylase phá vỡ các phân tử tinh bột phức tạp trong toàn bộ cơ thể, làm chúng tách ra thành các phân tử đường đơn, dễ dàng bị hấp thụ trong trong ruột non và thích tụ thành chất béo.

Đọc thêm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Đậu trắng đẩy lùi các enzyme alpha-amylase do tuyến tụysinh sản. Bằng cách làm mất enzyme này, đậu trắng làm chậm sự trao đổi chất của tinh bột. Sự hấp thu đường cũng giảm. Với rất nhiều các nghiên cứu, các chuyên gia cảm thấy rằng đậu trắng làm giảm đáng kể sự tích tụ chất béo mà không làm biến mất khối lượng cơ bắp.

Ngoài nuôi dưỡng cho bản thân, chúng ta có cách tham khảo thêm cách làm đẹp khác: cách làm hồng vòng một từ thiên nhiên

Tag: viên uống giảm mỡ bụng của nhật

Tạo cảm giác no lâu hơn

Một lợi ích khác của những hạt đậu trắng là chúng hoạt động như một ức chế sự thèm ăn và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng của một hormone gọi là cholecystokinin (CCK) trong đậu trắng bổ sung một cảm giác no sau khi ăn, và có cơ hội giúp giảm bớt các cơn thèm ăn.

 Một nghiên cứu kỹ gần đây tại trường y của Mỹ cho 50 người lớn béo phì tham dự trong 8 tuần. Một nửa người tham gia được bồi bổ 1.500 mg tinh bột trung hòa bồi bổ tự nhiên, được làm từ tinh chế đậu trắng hai lần một ngày trong các bữa ăn ít chất béo. Còn số còn lại chỉ ăn theo chế độ ăn kiêng ít chất béo bình thường. Và kết quả cho thấy rằng một vài người đã được bổ sung chất bột đậu trắng giảm trung bình 1,5-2,3kg. Những người còn lại chỉ mất trung bình 0,65-0,8kg.

Theo thông tin nhận được của các tìm hiểu lâm sàng, việc cung cấp đậu không ngừng nghỉ vào chế độ sử dụng thức ăn có mẹo hay góp phần khống chế các vấn đề liên quan đến béo phì tốt hơn, đặc biệt là bệnh tiểu đường, tim mạch.

Tag: thuoc nhau thai cuu co tac dung gi

0 nhận xét:

Đăng nhận xét