Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

10 loại thức ăn giúp da trắng sắng hiệu quả cho chúng mình

Theo nghiên cứu kỹ kỹ của nhiều nhà khoa học trên địa cầu về da liễu đã tổng hợp có một số loại món ăn giúp của da của phái đẹp tạo thành khỏe mạnh và rạng rỡ

Một làn da sáng, khỏe khi được bồi bổ đầy đủ một số một vài dưỡng chất quý hiếm thiết yếu. Phái đẹp sử dụng các loại mỹ phẩm để che đậy một số khuyết điểm về da chỉ là phương pháp tạm thời chứ không thể có tác dụng về lâu dài được. Bởi vậy, để có được làn da khỏe đẹp thực sự thì cùng với việc bảo quản đối với làn da khỏi sự tiếp xúc với các chất gây độc hại thì việc lựa chọn một vài thức ăn thích hợp trong sử dụng thức ăn có vai trò chính chính lựa chọn đến sức khỏe coi làn da.

Tag: collagen c 180 vien

Những loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3, collagen, những loại vitamin C, A…giúp phái đẹp có được làn da sáng, khỏe.Theo kết quả của các nhà khoa học dinh dưỡng trên toàn cầu, có 10 loại thực phẩm mà phái đẹp cần quan tâm để có được làn da như mong muốn.

Đọc thêm: te bao goc ban o dau

1. Hải sản
Một số loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương có tác dụng rất tốt đối với việc nuôi dưỡng da bởi một vài loại động vật này chứa hàm lượng cao axit béo omega3. Chất này có công dụng giúp đối với làn da của phụ nữ tránh bị viêm và khô, theo các nhà khoa học thì tình trạng da bị viêm và khô chính là sự thiếu hụt omega3. Khi da bị viêm sẽ tạo ra các bệnh về da như: eczema và bệnh vẩy nến.

Năm 2011 các nhà khoa học dinh dưỡng tại Úc đã tiến hành tìm hiểu với 1200 người không ngừng nghỉ ăn cá khoảng 5 năm có biện pháp giảm ung thư da khoảng 40%. Một số loại cá biển tiểu biểu có mẹo hay kể đến như cá ngừ, cá mòi, cá hồi chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có mẹo hay chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo quản collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, vì vậy giúp đối với làn da của phụ nữ luôn được tươi trẻ.

2. Cà phê và trà
Điều này khi đề cập đến có cách nhiều người phân vân, bởi đây là một trong những chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe của phái đẹp.

3. Trái cây
Thành phần chủ yếu có trong hoa quả là vitamin C, là yếu tố chủ yếu của tất cả các mỹ phẩm nuôi dưỡng da.

Bạn nên quan tâm: thuoc uong trang da ha noi

Phụ nữ ngoài 30 tuổi làn da thường bị chảy xệ,sản xuất ra nhiều vết nhăn, thực chất là sự thiếu hụt collagen.Vitamin C có công dụng giúp toàn bộ toàn bộ cơ thể tinh chế collagen và làm mờ diễn biến của quá trình oxi hóa da và trung hòa các phân tử gốc tự do và đem đến đối với làn da luôn căng và mịn màng.

Một trong một số hoa quả đặc trưng cho các chất làm trẻ hóa da là Bưởi hồng. Loại trái cây này có chứa hàm lượng cao chất lycopene carotenoid – chất giữ độ mịn màng đối với da.Các loại trái cây khác chứa nhiều vitaminA, B, C, kali, magie và folate như chuối, bơ, đu đủ, dâu tây…có tác dụng rất tốt của làn da trong việc dưỡng ẩm và đem đến sức khỏe đối với da.

Bưởi hồng là loại trái cây  chứa nhiều chất  lycopene carotenoid  có tác dụng giữ độ ẩm đối với da

4. Các loại rau có màu đỏ và màu cam
Các loại rau màu đỏ hoặc màu cam như cà chua, cà rốt, khoai lang…hoặc những loại rau xanh chứa nhiều chất beta carotene và lycopene khi hấp thu vào các bộ phân cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A có khả năng chống oxy hóa, phòng ngừa sự lão hóa sớm và sự tổn thưởng về da khi tiếp xúc với tia cực tím.

Xem thêm: thức ăn có trách nhiệm giúp mọc tóc

5.  Các loại hạt
Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó…chứa nhiều vitamin E và là nguồn bồi dưỡng omega 3 dồi dào làm tăng dưỡng chất, giúp làn da phòng ngừa quá trình lão hóa và bảo quản sự tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Quảng cáo về bộ mỹ phẩm săn sóc da meiya có kết quả tốt cua Nhật:  gia bo my pham meiya

6.Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc để nguyên hạt chưa bị tác động bởi các khâu chế biến có tác dụng đem đến cho phái đẹp một làn da hoàn hảo. những loại ngũ cốc như lúa mì khi chưa qua chế biến có cách cung cấp lượng Biotin – vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Còn khi đã qua chế biến thành tinh bột có giải pháp làm cho hàm lượng insulin tăng cao có hại đối với da, vì thế trong điều kiện có cách chị em nên chọn những thức ăn được chế biến kiểu nguyên hạt sẽ có lợi hơn xem như làn da của chúng mình.

7.Bí ngô
Bí ngô chứa nhiều carotenoid giúp trung hòa các phân tử có gốc tự do giúp làn da căng mịn, chậm quá trình làmsản sinh ra các nếp nhăn; đồng thời các vitamin A, C và E cùng các chất enzym có tác dụng mạnh mẽ trong việc loại bỏ tế bào chết làm của da luôn sáng bóng.

Một chén bí ngô nghiền nhỏ pha lẫn 4 muỗng canh mật ong, 4 muỗng canh sữa vani thành hỗn hợp dưỡng da đắp lên da mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch đem lại cho khuôn mặt có làn da căng mịn.

8. Ngô
Ngô là một nguồn nguyên liệu dồi dào chất carotenoid lutein có tác dụng chống sự xâm hại của các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

9. Trứng
Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ dưỡng ẩm, hay điều trị mụn trứng cá đối với da khi biết kết hợp với một vài loại loại thực phẩm trách nhiệm thiên nhiên khác có công dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc đối với da.

10. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen của da. Theo nghiên cứu kỹ được các nhà khoa học Mỹ đưa tin năm 2012 thì một số người liên tục uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có biện pháp đẩy lùi được sự ảnh hưởng của tia cực tím.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét