Thứ Ba, 15 tháng 11, 2016

Những món nào giúp quý cô bổ sung vitamin E giúp đẹp da hữu hiệu?

Vitamin là một loại những dưỡng chất quý rất cần thiết đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của quý cô. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của con người. Cùng nghiên cứu kỹ một số thực đơn chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày quý cô ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp làm tăng trí nhớ, phòng làm chậm quá trình lão hóa, giúp phụ nữ làm dài thêm tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bổ sung 70% nhu cầu toàn bộ cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thực phẩm có nhiệm vụ sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, những dưỡng chất quý hiếm chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, ngăn chặn bệnh tim và có cơ hội giúp giảm cân.

Xem thêm: dầu cá omega 3 cho bà bầu

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp quý cô mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp phụ nữ cảm thấy no lâu hơn, từ đó chúng ta sẽ ăn ít hơn.

Tham khảo thêm: thuoc giup moc mi

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất quan trọng. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với toàn bộ cơ thể, khiến phái yếu ít ốm đau hơn, lại làm đẹp da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp phòng ngừa thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có biện pháp bổ máu. Loại rau này cũng có công dụng chống oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong tất cả các bộ phân cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có tác dụng giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Xem thêm: sua ong chua lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại hoa quả chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có mẹo hay làm biến mất các yếu tố tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của phái yếu, đồng thời, trái Kiwi có khả năng rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại trái cây tốt cho da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, do đó làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thức ăn mà cà chua còn là cứu tinh cho phụ nữ phái yếu trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể của làn da của phái yếu.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng da Feiya ban đêm là loại loại sản phẩm dưỡng da cao cấp được sản xuất từ bột ngọc trai và các cây thuốc có giá trị thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được chế tạo tại Nhật Bản và xuất vào thị trường Mỹ, được con người đánh Đơn giá là loại kem an toàn, thường xuyên sử dụng dễ làm nhưng mang lại hữu hiệu cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét