Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Những loại thức ăn giúp đàn bà có da sáng xinh xắn tóc mượt mà

Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất tránh oxy hóa, bảo vệ làn da và duy trì vẻ tươi sáng.

Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất tránh oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với những loại khác. Nó giúp giảm viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá và dấu nhăn, giúp tăng lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có giải pháp trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.

Tag: thuoc moc mi nao tot nhat

Ớt chuông

Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp làm tăng sản xuất collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có giải pháp gây ra da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn hàng ngày.

Đọc thêm: thuốc mọc lông mày cho nam

Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp bảo quản màng tế bào, giúp duy trì collagen và thúc đẩy tái tạo da mau lẹ. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm hàng ngày là cách dễ thực hiện nhất để tận dụng hầu hết dinh dưỡng trong tôm.

Rau bina

Rau bina bồi bổ ba loại vitamin chống nhăn có kết quả tốt là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, giữ gìn làn da khỏi tình trạng lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng bổ sung rau bina sẽ giúp giữ gìn từ bên trong. Rau bina có phương pháp hay trộn salad hoặc chế biến thành nước uống hàng ngày.

Tag: dai mi

Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp cung cấp lượng sắt thiếu hụt đối với những người không ngừng nghỉ ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, đàn bà nhận thấy nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước trái cây hoặc ăn cùng sữa, sữa chua.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét