Thứ Bảy, 12 tháng 11, 2016

Lưu ý bồi bổ Collagen đối với các bộ phân cơ thể quý cô cực tốt

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ ở lớp hạ bì xem như làn da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy như thế nào để ngăn ngừa hiện tượng này, sau đây là những cách đơn giản để bổ sung thêm chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có khả năng giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên cung cấp thêm các một số thực phẩm cung cấp collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng ta có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsinh sản collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục áp dụng collagen có kết quả tốt hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như là một chất béo có ích. Tuy nhiên, hầu hết chúng mình không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả một số chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu phụ nữ ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện tìm hiểu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với bạn.”

Tỏi

Tỏi là nguồn món ăn bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất quan trọng đối với quá đệ trìnhchế tạo collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm mờ oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các quý cô nên bổ sung thêm chất bổ các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bổ sung thêm dưỡng chất collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thức ăn có chức năng bổ sung thêm dưỡng chất collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật, Úc, Pháp…và được bồi dưỡng thêm nhiều loại vitamin. Do đó phụ nữ phải tìm hiểu thật kỹ yếu tố công dụng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để chọn lựa một món ăn chức năng thích hợp.

Bạn có giải pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét