Thứ Bảy, 29 tháng 10, 2016

12 cách hay làm chậm quá trình lão hóa da có kết quả tốt từ các chuyên gia

Lão hóa da, nám da, dấu nhăn là một vài “kẻ thù” chung của phái yếu. Để phòng ngừa và đối vớing lao hoa da có kết quả tốt, các chúng mình hãy cùng áp dụng 12 mẹo nhỏ chống lão hóa hiệu nghiệm sau đây nhé!

1. Chế độ tin tưởng sử dụng thực đơn lành mạnh

Những thực đơn bạn ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, do đó hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một chế độ bồi dưỡng thức ăn lành mạnh để giúp đối với làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ và chong lao hoa da.

Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm: các chất béo có hiệu nghiệm, có cáchchống oxy hóa như omega 3 axít; những loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; những loại hoa quả như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất làm chậm quá trình lão hóa;…

2. Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt đối với sức khỏe mà chúng còn rất tốt của làn da của chúng mình. Nước giúp duy trì độ ẩm đối với da, giúp đối vớing lao hoa da, làm đẹp làn da và đẩy lùi các chất độc hại ra khỏi tất cả toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày, chúng mình cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào một số ngày trời lạnh.

3. Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa. Nếu làn da phụ nữ bị lão hóa thì việc đầu tiên bạn cần quan tâm đó là hãy liên tục ứng dụng kem chống nắng hàng ngày mỗi khi đi ra nắng. Điều này không chỉ giúp của da không bị sạm đen mà còn tránh được những vết nhăn và một vài nốt đồi mồi trên da.

Xem thêm: viên uống bổ não dha của nhật

Bên cạnh đó bạn hãy quan tâm dùng phấn nền có hàm lượng SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.

4. Tránh môi trường khói bụi
Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, tạo ra mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh trong một vài ngày đông này, chúng mình hãy cố gắng tới mức tối đa có mẹo hay, làm mất tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.

5. Không nên lạm dụng các chất kích thích

Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai yếu tố giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc thường xuyên dùng các chất kích thích thường xuyên còn làm tổn hại đến cấu tạo da, mất dần đi tính đàn hồi và trở nên các dấu nhăn trên da.

Tre hoa da, Chong lao hoa

Hạn chế các chất kích thích giúp đối vớing lao hoa da

Bạn nên đọc: nhau thai của cừu rebirth

6. Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc là cách dễ thực hiện để làm đẹp làn da, tre hoa da, ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, khôi phục và tái tạo. Có thể có nhiều lý do như công việc, gia đình và xã hội khiến bạn thường bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải ngủ đủ 7 tiếng hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé chúng mình!

7. Thường xuyên tập thể dục

Tùy theo điều kiện cá nhân chúng mình có thể tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như tản bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga đối vớing lao hoa.

Theo bác sĩ Jeannette Graf, một vài động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có cơ hội kích thíchtinh chế collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

8. Năng mát xa làn da

Làn da cũng cần được chăm sóc, thư giãn và nghỉ ngơi có có trách nhiệm như sức khỏe của chúng mình vậy. Hãy dành 5-10 phút để làn da của chúng mình được thư giãn bằng cách mát xa nhẹ nhàng của da của chính mình, cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.

Bạn nên đọc: glucosamine 1 500mg

9. Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Để giữ của da trông săn chắc và trẻ trung, chúng mình có cách thức dùng các loại thực phẩm nhiệm vụ tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, … Tuy nhiên, chúng ta không được phép chà xát quá mạnh một số vùng da nhạy cảm nếu không muốnsản xuất ra thêm nếp nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để giữ gìn làn da non.

10. Sống lạc quan và hạnh phúc

Để đẩy lùi các dấu nhăn trên làn da, nhất là vùng da mặt và mắt thì chúng mình cần phải luôn có thái độ sống tích cực và lạc quan. Một tất cả cơ thể được gọi là khỏe mạnh phải bao gồm cả hai yếu tố đó là sức khỏe thể chất và tinh thần. Sống hạnh phúc sẽ giúp chúng ta xua tan bệnh trầm cảm và đào thải các nếp nhăn.

11. Bổ sung vitamin cho các bộ phân cơ thể

Các vitamin A, E, C đóng chức năng như các chấtngăn chặn oxy hóa – tránh lão hóa phổ biến và cần thiết cho cơ thể. Bạn có biện pháp tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách tin tưởng sử dụng và hiệu quả một vài loại vitamin này, đặc biệt là Viên vitamin hay thức ăn có trách nhiệm là một phương án khả thi nếu chúng ta không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

12. Bổ sung lượng Collagen bị thiếu hụt giúp Chong lao hoa da

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân toàn bộ cơ thể người, có có chức năng chính là kết nối các mô trong hầu hết cơ thể lại với nhau. Với tổ chức da, Collagen có có có trách nhiệm liên kết và hiện diện sự đàn hồi của da. Khi tuổi càng nhiều thì da nhão dần,sản sinh ra nhiều nếp nhăn là do sự suy giảm và biến đổi về tính chất của collagen vì thế collagen chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng mình duy trì làn da trẻ trung của chính mình.

 

Để làn da luôn trẻ đẹp, bạn cần bồi bổ lượng collagen bị thiếu hụt của làn da. Lão hoá da bắt đầu từ sau tuổi 25, lượng collagen giảm dần theo năm tháng trung bình giảm 1% mỗi năm. Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể mất đi trung bình 30% tổng lượng collagen. Sự suy giảm collagen khiến dasản sinh ra vết nhăn, khô, chảy xệ và kém đàn hồi. Do vậy, cơ thể cần bồi dưỡng collagen giúp tránh nhăn da và đối vớing lao hoa, nâng cao khả năng giữ nước cho da, cải thiện độ mềm mại cho da.

Có 2 lý do chính để Collagen là giải pháp được các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng khi chữa trị chống lão hoá da đó là:

- Collagen có kết quả tốt cao trong quá trình hồi phục, tái tạo, chống nhăn da.

- Điều trị bằng Collagen có độ an toàn cao.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét