Thứ Hai, 12 tháng 9, 2016

Những thức ăn giúp đẹp da chị em nên ăn hằng ngày



Những thức ăn ngay bên dưới đây nếu con người ăn thường xuyên sẽ giúp phái yếu có làn da hồng hào và mịn màng tươi tắn, hãy cùng tham khảo nhé.

 Cá hồi 

Cá hồi là một loại thức ăn tuyệt vời đối với làn da. Nó giúp toàn bộ cơ thể chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bằng cách đó sẽ giảm thiếu tối đa mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo Omega trong cá hồi cũng một thành phần tuyệt vời để chống mụn, dấu nhăn giúp da luôn trẻ trung.

 Khoai lang 

Nếu phái yếu không ăn khoai lang vì sợ carbonhydrat thì chúng mình đang bỏ lỡ một trong một số thực phẩm làm đẹp hiệu quả nhất dành đối với đàn bà. Khoai lang giàu beta carotene, một dạng của vitamin A giúp làn da tỏa sáng tự nhiên sau một đêm. Nó còn là một thực phẩm chống vết nhăn hiệu nghiệm và ngoài ra cũng là kẻ thù của một số nốt mụn đấy. Khoai lang có hàm lượng insulin thấp, giúp ngăn chặn đường trong máu. Khi hàm lượng đường trong máu của chúng ta tăng nhanh thì những nốt mụn cũng thi nhau mọc lên do ảnh hưởng của hormone.

 Socola đen 

Socola đen rất giày axit béo, chất chống oxy hóa làm thúc đầy làn da thêm sáng hơn. Hãy ăn một ít socola đen mỗi ngày để “nuôi da” mà không sợ tăng cân.

Tham khảo: sua ong chua uc 1600mg

 Ớt 

phụ nữ có biết ớt rất giàu chất giúp ngăn chặn vết nhăn? Trong thực tế, một quả ớt màu đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C. Ớt làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da trẻ trung, mượt mà hơn.

 Đu đủ 

Đu đủ là một thức ăn tuyệt vời đối với các bộ phân cơ thể. Nó vừa giúp hệ tiêu hóa, vừa cung cấp vitamin A và C cho các bộ phân cơ thể. Vitamin C bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

 Các loại hạt 

Hạt gai dầu, hạt lanh, hạt hướng dương… rất tốt cho da của chúng mình. Trong những loại hạt, đặc biệt là gạt lanh, gai dầu chứa axit béo Omega 3 có kết quả tốt trong việc giảm thiểu mụn và dấu nhăn trên da. Hướng dương, hạt bí đều giày vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da.

Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo quá tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm đối với làn da. Hãy tin tưởng tin tưởng sử dụng một muỗng canh dầu dừa hàng ngày cùng với kem dưỡng trắng da, gần như đàn bà sẽ có một làn da mịn màng.

Tìm hiểu thêm: mỹ phẩm nhật bản tốt

 Cần tây 

Số đông, mọi người không nghĩ cần tây là thực đơn tốt đối với làn da. Trên thực tế, nó rất giàu vitamin K làm giảm hết mức bớt căng thẳng. Mà chị em cũng biết, căng thẳng cũng là môt yếu tố khiến làn da xấu đi rất nhiều.

Xem thêm: sữa ong chúa royal jelly costar (1610mg x 365 viên)

 Dầu dừa 

Dầu dừa là một trong một số thực phẩm làm đẹp cần thiết nhờ vào các ảnh hưởng đề phòng lão hóa và giải độc đối với làn da và toàn bộ cơ thể. Ngoài ra dầu dừa cũng là chọn lựa tuyệt vời để nuôi dưỡng cho mái tóc và vùng mặt có cấu tạo giống như một loại TPCN dưỡng ẩm, phòng tránh mụn và dấu nhăn.
Dầu dừa có chứa nhiều yếu tố đào thải vi khuẩn đối với làn da và các bộ phân toàn bộ cơ thể. Khi con người ăn dầu dừa thì lượng dầu này sẽ được trực tiếp tin tưởng tin dùng để bồi dưỡng năng lượng cho toàn bộ cơ thể nhưng không bị lưu trữ lại như một loại chất béo.

 Rau bina (cải bó xôi) 

Có rất nhiều người thích loại rau này, nhưng không biết rằng đây là rau đem lại rất nhiều lợi ích đối với làn da, mái tóc và móng. Rau bina giàu các những những dưỡng chất quý hiếm và chất chống ô-xi hóa bồi dưỡng đối với các tế bào những những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm thiết yếu. Rau bina còn chứa lutein giúp đôi mắt của quý bà khỏe mạnh và lấp lánh, giàu vitamin B, C và E, kali, can-xi, sắt, ma-giê, và các chất béo omega-3. Chị em có mẹo hay dùng rau bina để làm sinh tố, thêm vào món salad, hầm với cá hồi hoặc gà, hoặc trộn vào trứng ốp la.

Xem thêm: sữa ong chúa úc costar royal jelly 1450mg

 Việt quất 

Việt quất được xếp hạng số một trong số 40 loại trái cây và rau củ quả có công dụng ngăn ngừa ô xi hóa cao nhất, vì vậy loại trái xanh dương bé nhỏ này là một trong một số thức ăn làm đẹp hàng đầu của mọi quý cô.

Việt quất giàu chất xơ, ít đường, giàu thành phần phòng ngừa ô xi hóa và vitamin C. Tất cả một vài yếu tố này giúp việt quất trở thành người con người tuyệt vời xem như làn da, mái tóc và thậm chí là cân nặng của chị em nữa vì việt quất có liên quan đến khả năng đề phòng tiểu đường dạng 2.
Đàn bà có khả năng dùng việt quất để làm sinh tố, ăn chung với yaourt hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Chỉ cần ½ chén nước việt quất một ngày sẽ giúp quý cô có được một số kết quả như mong ước.

 Rau chân vịt 

Loại rau này là một nguồn bổ sung chất bổ dồi dào axit folic, vitamin E, vitamin A, vitaminc, sắt, magie, chất xơ. Những chất này không chỉ giúp đối với sức khỏe mà còn làm làn da chúng ta gái rạng ngời và trẻ trung hơn.

 Chocolate đen 

Đây là loại thức ăn yêu thích của tôi trong toàn bộ các món ăn làm đẹp dành đối với đàn bà. Tôi có thể ăn chocolate hàng ngày. Chocolate giàu các thành phần chống ô-xi hóa giúp săn sóc làn da, tăng tuần hoàn máu, và cải thiện sự hoạt động của huyết mạch. Chocolate là một loại món ăn SPF tự nhiên vì nó giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra còn đặc biệt đem lại độ tỏa sáng trẻ trung đối với làn da.

Chỉ cần nhớ chọn loại không ngọt hoặc ít đường với 80% cacao hoặc cao hơn và dùng một chút để tránh dư thừa calorie. Sô cô la đen hơn nữa còn giàu ma-giê, sắt, và chất xơ. Chất béo trong sô-cô-la rất tốt đối với tim mạch nếu đàn bà dùng một đủ.
 

  Quảng cáo  

Với cấu tạo  kem danh tay trang rang  tiên tiến đóng trong lớp vỏ hợp thời trang, phái yếu có giải pháp tự tin và sẵn sàng cho mọi tình huống trước công chúng. Dùmg kem đánh răng làm trắng răng Bleaching Weiss tẩy trắng răng đem đến hiệu quả và tiện ích tốt nhất đối với người luôn tin tưởng dùng.

Nguồn: thức ăn nhiệm vụ chống rụng tóc

0 nhận xét:

Đăng nhận xét