Chủ Nhật, 25 tháng 9, 2016

Những thức ăn giúp chúng mình cung cấp collagen và làm chậm quá trình lão hóa da

Collagen đóng vai trò cần thiết để giữ cho da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da.

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có mẹo hay kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của làn da.

Viên uống bổ sung thêm dưỡng chất collagen: vien uong collagen

Nếu da của chị em có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá” của hầu hết cơ thể mà sự sửa đổi của làn da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành vết nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi.

Tham khảo thêm: dau toi

Để ngăn chặn tình trạng này, dưới đây là những cách đơn giản để bồi bổ collagen đối với da:

Ăn các loại rau có màu xanh đậm

Đây là một vài loại rau giàu chất dinh dưỡng, là nguồn bồi dưỡng collagen quan trong cho các bộ phân cơ thể. Khi tin tưởng sử dụng một số loại rau này mỗi ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhsản sinh collagen xảy ra mau hơn. Những loại rau bạn có khả năng luôn tin tưởng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một vài giúpchế tạo collagen, mà còn giúp cơ thể thường xuyên sử dụng collagen có kết quả tốt hơn.

Tăng cường các loại sản phẩm từ sữa đậu nành

Xem thêm: tac dung cua nhau thai cuu maxi 65000

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các loại loại sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có cơ hội giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có khả năng không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ ngăn chặn viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho chúng ta”. thuoc collagen type 1&3

Tham khảo thêm: thuoc kirkland glucosamine hcl 1500 mg

Tỏi – Gia vị không thể thiếu xem làn da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsinh sản collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc liên tục bồi bổ Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, không một vài giúp phụ nữ tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết đểchế tạo ra collagen, giúp làm tăng mức độ chất ngăn chặn oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… chị em nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn mỗi ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể tin dùng liên tục trong chế độ ăn hằng ngày.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét