Thứ Ba, 16 tháng 8, 2016

Tuần trăng mật: Cần bổ sung thực phẩm nào để hiệu quả nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một cách hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có mẹo hay kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng có tác dụng cho các tân lang và tân nương trong khoảng thời gian trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các những chất dinh dưỡng quan trọng

Những hoạt động thể chất và cuộc sống vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân toàn bộ cơ thể con người – đặc biệt là hệ tiêu hóa – biến đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có ích trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn phải uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Tag: collagen cua uc

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có lợi cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa khả năng “phòng the”, vitamin E có giải pháp hỗ trợsản xuất. Trong giai đoạn này, hàng ngày các bạn hãy chú ý uống thêm các loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có mẹo hay biến đổi tuỳ thể chất của chúng ta.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi xuất hiện trong các bữa tiệc nhưng lại rất là quan trọng đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có những loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Tag: sua ong chua 1450mg

4. Muối vô cơ rất quan trọng

Bạn sẽ thấy được mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có biện pháp gây bi kịch tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có kinh nghiệm gây nên bi kịch tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có chức năng chính quan trọng đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tag: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay nhiều công việc đến đâu cũng không nên quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt cho toàn bộ các bộ phân cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không nên hút thuốc lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ kỹ cho hay, quý cô dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa tác dụng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực đơn Anh quốc khuyên chị em không được dùng quá 200mg caffeine hàng ngày. Café còn làm tăng tính acid trong toàn bộ các bộ phân cơ thể, tăng tác dụng bị stress và giảm tác dụng hấp thu những chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Còn thuốc uống lá đã được chứng minh là có mẹo hay đưa đến nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một số đứa con tương lai của người dùng nó khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: thuốc uống giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét