Thứ Tư, 17 tháng 8, 2016

Các loại thức ăn giúp ngủ sâu mà phụ nữ không lo tăng cân

 

Đối với những người hay ăn đêm, khi thưởng thức một vài thực phẩm dưới đây sẽ không bị béo phì mà còn giúp ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều người có sở thích ăn đêm, nhất là một vài người béo. Tuy nhiên, buổi tối là thời gian toàn bộ toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi.

Vì vậy, con người không được phép ăn quá nhiều khoảng thời gian thời gian này. Tuy nhiên, nếu đàn bà không vượt qua được cơn thèm ăn, chị em vẫn có mẹo hay thoải mái thưởng thức một vài đồ ăn mình muốn.

Những loại món ăn sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn và có một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi.

1. Mật ong

Mật ong là một trong những loại thực phẩm an toàn nhất dành đối với một vài người béo phì. Mật ong bổ sung dưỡng chất quý hiếm và giúp quý bà giảm trọng lượng hiệu nghiệm. Axit béo trong mật ong có công dụng thúc đẩy, tăng nhu động ruột.

Tham khảo thêm: sua ong chua 1610mg cua uc

Mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp điều chỉnh có có trách nhiệm của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi tất cả toàn bộ cơ thể, cải thiện hiện tượng táo bón.Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo. 100 g mật ong chỉ có 294 kcal năng lượng.

Vì thế, đàn bà không phải lo lắng về cân nặng của mình nó khi thường xuyên dùng loại món ăn này.Để giảm cân hiệu nghiệm, đàn bà nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Loại nước này giúp giải độc, giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể giúp đối với bụng chị em thon gọn.Sua ong chua 365 vien cua uc

 

Bạn nên đọc: sữa ong chúa costar royal jelly 1450mg 365 viên

 

 

 

 

2. Sữa nóng ít béo

Uống sữa cũng là một biện pháp để phái yếu hạn chế cơn thèm ăn và ngủ ngon. Thành phần tryptophan trong sữa nóng (một loại axit amin) có tác dụng gây buồn ngủ.

Vì thế, để tốt đối với sức khỏe, phụ nữ nên duy trì lịch trình uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ.

3. Chuối

Ngoài giảm cân thì chuối còn có cmootj khả năng nữa mà ít người biết, đó là giúp phụ nữ ngủ ngon giấc.

Chuối làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, lượng magiê dồi dào còn giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa con người vào giấc ngủ.

Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, nên con người có khả năng ăn chuối mà không lo mình bị béo phì.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa úc 1610mg

4. Hạnh nhân

Nhâm nhi những hạt hạnh nhân hay một ly trà hạnh nhân có mẹo hay giúp phái yếu ngủ ngon và giảm cân hiệu nghiệm. Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, C, P, canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác.

Axit béo không bão hòa đơn trong hạt hạnh nhân có mẹo hay giảm lipid trong máu. Do đó, bạn không cần ăn kiêng vẫn có cách làm ốm thành công.

Hạnh nhân còn rất dồi dào chất xơ, cho nên giúp quý bà qua khỏi cơn đói và kìm hãm tác dụng nạp năng lượng của mình. Từ đó có cơ hội làm ốm hữu hiệu.

5. Khoai tây

Ăn một quả khoai tây luộc trước khi ngủ có giải pháp giúp bạn xua tan cơn đói vào buổi tối. Khoai tây chứa nhiều yếu tố tryptophan, một loại “viên uống ngủ” tự nhiên giúp chúng mình có một giấc ngủ sâu.

Hơn nữa, các một vài dưỡng chất quý hiếm quý hiếm trong khoai tây cũng không làm cho phụ nữ bị béo lên.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang có chứa vitamin C, vitamin A, caroten và các chất chống Oxy hóa. Các những dưỡng chất này có mẹo hay làm tăng trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn.Thuoc nhau thai cuu

Rượu vang đỏ còn rất dồi dào chất sắt, rất tốt cho việc làm tăng lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có hữu hiệu trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong các bộ phân cơ thể. Tuy nhiên, đàn bà không được uống quá nhiều rượu vang. Chỉ nên uống khoảng 50 ml mỗi buổi tối để ngủ ngon và giảm béo.

 

 

 

 

 

 

 

Xem thêm tại: my pham tri nam cua nhat ban

0 nhận xét:

Đăng nhận xét