Thứ Tư, 13 tháng 7, 2016

Những lý do khiến bạn không thể giảm eo

Một vòng eo thon gọn là điều mơ ước của mọi quý cô. Song, không phải ai cũng may mắn sở hữu một khu vực vòng hai ít mỡ bụng. Hãy thử tham khảo những nguyên nhân sau để tránh sai lầm thường gặp trong quá trình giảm trọng lượng.

Dùng quá nhiều thức ăn chế biến sẵn
Các chất sản xuất có trong bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên và đường trong nước ngọt sẽ làm tích tụ lượng mỡ dư thừa. Chúng khiến bạn tăng cân và làm cho vòng eo của chính mình trở nên nặng nề hơn. Thay vào đó, bạn phải “kết thân” với những loại đồ ăn tự nhiên như rau, củ và một số loại hoa quả. Thành phần chống ôxy hóa tự nhiên trong một vài loại rau quả này sẽ giúp bạn giữ khu vực da khu vực da vòng 2 thon gọn, đồng thời mang lại đối với bạn một làn da tươi khỏe.

Tham khảo: kem lam trang da mat gia re

Tập luyện chưa đúng cách
Nhiều người đối với rằng tập thể dục sẽ giúp giảm béo và có lợi cho sức khỏe. Song, ít người thực sự quan tâm đúng mực đến vấn đề tập luyện. Nếu chúng mình chỉ đi bộ hoặc đạp xe, đừng hy vọng khu vực vòng hai của người dùng nó nó sẽ được cải thiện. Bạn nên kết hợp các bài tập luyện với nhau để đạt được hiệu quả cao nhất. Các chuyên gia đối với rằng bạn nên kết hợp các bài tập thể dục với luyện tập cơ bắp để đốt cháy calorie và giảm mỡ thừa. Tùy theo điều kiện sức khỏe, một tuần bạn nên tập luyện 125 phút cường độ cao hoặc 250 phút với cường độ bình thường để khu vực vòng hai được cải thiện rõ rệt.

Tham khảo: mua kem chống nám da ở đâu

Stress
Cuộc sống nhiều công việc thường ngày có mẹo hay khiến nhiều người trong con người bị stress. Khi căng thẳng, các bộ phân cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol tăng cường các chất béo tích tụ. Vì vậy, bạn nên sinh hoạt điều độ và giữ đầu óc thư giãn để giảm stress và mỡ bụng.

Thiếu ngủ
Một nghiên cứu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 phụ nữ chỉ ra rằng những người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày tăng 30% khả năng tích tụ mỡ thừa so với một số người ngủ đủ 7 giờ. Do đó, bạn nên ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 giờ/ngày) để tránh làm vòng bụng thêm mập mạp.

Thiếu kiên trì
Nhiều người thường phàn nàn về vòng 2 của chính mình nhưng lại không đủ kiên trì để giảm cân. Để giảm mỡ thừa, chúng ta cần có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc. Việc ăn kiêng đòi hỏi một chế độ thường xuyên sử dụng món ăn giàu chất xơ, ít calorie và ít đường khiến nhiều người thấy được khó thích nghi. Nếu bạn thực sự muốn có một vòng hai thon gọn và một vóc dáng đáng mơ ước, việc kiên trì là điều không thể thiếu.

Xem thêm tại: http://bandongtrunghathao.suatamde.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét