Thứ Tư, 27 tháng 7, 2016

Kỹ thuật giảm trọng lượng hiệu quả trong khoảng ba ngày nhờ Rau Xanh

Béo phì, thừa cân luôn làm bạn mệt mỏi, khó chịu vì thế chúng mình làm đủ mọi cách để giảm béo. Một trog một vài điểu thứ nhất chúng ta cần phải sửa đổi đó chính là phải có chế độ sử dụng thức ăn lành mạnh. Bên cạnh đó bạn hãy quan tâm không ngừng nghỉ luyện tập thể dục để giảm trọng lượng hiệu quả hơn. Dưới đây là cach giam can nhanh với thực đơn ăn kiêng bằng rau xanh sẽ giúp chúng mình giảm cân.

Cách thứ nhất: Bạn có biện pháp ăn theo món ăn cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ nhận ra kết quả tuyệt vời cách nào. Bạn nên dùng kết hợp với viên giảm cân TOP 1 cho hữu hiệu hơn

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua

Bạn nên quan tâm: bán sữa ong chúa

+ Bữa sáng: thường xuyên sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
xem thêm : Giam can bang chuoi

+ Bữa trưa: thường xuyên sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm trọng lượng trong vòng ba ngày cần phải tuân theo một vài nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện nghiêm ngặt. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới phục hồi lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có cơ hội tham khảo một món ăn giam can nhanh và kết quả tốt mà mình chia sẻ ngay bên dưới đây:

Tham khảo thêm: sữa ong chúa 1450mg

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi

Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

Ngày 3:

Xem thêm: sữa ong chúa costar của úc hộp 365 viên 1450mg

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Cách thứ 3: Bí quyết giảm trọng lượng chính là bạn hãy quan tâm ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ lịch trình nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không nhận thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước ngăn chặn chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong toàn bộ cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.

Sử dụng nhiều rau xanh sẽ là cách giảm béo nhanh nhất

-  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

-  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa ăn sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

-  Trà xanh:  Uống 6 cốc hàng ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp làm biến mất mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.thcs-trandangninh-hadong.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét