Thứ Năm, 28 tháng 7, 2016

Kỹ thuật giảm béo nhanh trong khoảng 3 ngày từ Rau Xanh

Béo phì, thừa cân luôn làm chúng ta mệt mỏi, khó chịu vì thế chúng ta làm đủ mọi cách để giảm trọng lượng. Một trog những điểu đầu tiên chúng mình cần phải biến đổi đó chính là phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó bạn phải liên tục luyện tập thể dục để giảm cân hữu hiệu hơn. Dưới đây là cach giam can nhanh với thực đơn ăn kiêng bằng rau xanh sẽ giúp chúng ta giảm trọng lượng.

Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua giai đoạn 3 ngày trong một tuần dưới đây và chúng mình sẽ nhận ra kết quả tuyệt vời như thế nào. Bạn nên dùng kết hợp với viên giảm trọng lượng TOP 1 cho kết quả tốt hơn

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua

Bạn nên quan tâm: bán sữa ong chúa

+ Bữa sáng: tin tưởng sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
xem thêm : Giam can bang chuoi

+ Bữa trưa: thường xuyên dùng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm béo trong khoảng ba ngày cần phải tuân theo một số nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới phục hồi lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có cách tham khảo một thực đơn giam can nhanh và hữu hiệu mà mình chia sẻ dưới đây:

Tham khảo thêm: sữa ong chúa úc costar royal jelly 1450mg

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 chén yaourt trộn hoa quả tươi

Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

Ngày 3:

Xem thêm: sữa ong chúa costar của úc hộp 365 viên 1450mg

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn phải ăn nhiều rau xanh, củ quả, ngăn chặn đồ béo và từ bỏ kế hoạch nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không nhận ra thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước làm mất chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong các bộ phân cơ thể cũng là nguyên do khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống một số loại nước có ga.

Sử dụng nhiều rau xanh sẽ là cách giảm cân nhanh nhất

-  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

-  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

-  Trà xanh:  Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp làm biến mất mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị vết nhăn da vòng hai.

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.thcs-trandangninh-hadong.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét