Thứ Sáu, 29 tháng 7, 2016

Chế độ ăn hỗ trợ chị em làm chậm quá trình lão hóa da sớm

Lão hóa da theo thời gian là điều đúng đắn theo quy luật tự nhiên, tuy nhiên quý cô vẫn có giải pháp duy trì được sự trẻ trung và khỏe khoắn với chế độ ăn hợp lý. Hãy cùng tham khảo bài viết sau nhé

 Chất béo không bão hòa 

Mỗi bữa ăn nên có thêm một lượng nhỏ chất béo không bão hòa; một muỗng cà phê dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh, hoặc 2 -3 muỗng dầu ô liu lớn hoặc dầu quả hạnh sẽ rất hợp lý.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

 Trái cây và rau củ 

Hãy tìm một số loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc vì chúng có chứa các chất chống Oxy hóa rất tốt đối với da. Dưa đỏ đặc biệt có giải pháp giúp làn da phái yếu luôn trẻ trung và rạng ngời; Dr. Perricone khuyến cáo nên bổ sung chất bổ dưa đỏ vào chế độ bổ sung thức ăn hàng ngày của quý cô.

 

 Protein 

Protein cần thiết để tái tạo tế bào. Ăn cá là một trong những biện pháp hay nhất để “nạp” protein cho toàn bộ các bộ phân cơ thể vì cá có chứa Omega-3 hàm lượng axit béo cao. Yogurt cũng là một nguồn bồi bổ protein tuyệt vời, nó có chứa vi khuẩn kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa úc costar royal jelly 1450mg

 Carbohydrate tốt 

Cần có carbohydrate trong các bữa ăn của quý cô, nhưng hãy chắc loại carbon này được lấy từ nguồn thực phẩm tốt. Hạn chế mì ống, bánh mì, khoai tây, gạo và ngô. Hãy chọn loại rau củ và hoa quả không tinh bột và có lượng đường thấp.

Đọc thêm: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

 

 

 Những món ăn cần tránh 

Tránh đường, thịt đỏ, dầu hydro hóa và chất béo. Hạn chế sữa ít hoặc không béo. Chọn lòng trắng trứng thay thế cho việc ăn cả quả trứng. Đừng bao giờ ăn món ăn chiên, nướng thay cho thực đơn hấp, luộc hoặc xào.

 

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Với cấu trúc  kem danh tay trang rang  tiên tiến đóng trong lớp vỏ hợp thời trang, chúng mình có thể tự tin và sẵn sàng đối với mọi tình huống trước công chúng. Dùmg kem đánh răng làm trắng răng Bleaching Weiss tẩy trắng răng đem đến có kết quả tốt và tiện ích tốt nhất cho người tin tưởng áp dụng.

Xem thêm tại: http://finepurecollagen.it-rabota-minsk.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét