Chủ Nhật, 29 tháng 5, 2016

Danh sách thực phẩm giúp nâng niu mi kết quả tốt và quyến rũ dành đối với phụ nữ

Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Sau một giấc ngủ ngon chúng ta sẽ nhận thấy các bộ phân hầu hết toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, tràn trề sinh lực. Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng hầu hết toàn bộ các bộ phân cơ thể cũng rất quan trọng, có nhiều loại thực phẩm có công dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Dưới đây là 9 loại thức ăn nên ăn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Thực phẩm giúp ngủ ngon

1. Táo

Có vị ngọt, tính ôn, có công dụng bổ tỳ, ích khí, an thần. Ăn táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tinh thần chúng ta thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn rất nhiều.

Tag: tảo biển

2. Rau nhút

Có vị ngọt nhạt, tính hàn, có tác dụng bổ trung ích khí, đặc biệt nó có một vài những chất dinh dưỡng quý giúp bạn dễ ngủ, mát dạ dày, tiêu hóa tốt. Có thể không ngừng nghỉ không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng để nấu canh chua, luộc, xào ăn mỗi ngày đều rất ngon và bổ dưỡng.

3. Các thức ăn từ cây sen giúp bạn ngủ ngon

Củ sen: là phần rể sen cắm sâu dưới bùn, nó có công dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tỳ. Thường được nấu canh để trị chứng mất ngủ, suy nhược các bộ phân hầu hết các bộ phân cơ thể.

Hạt sen: Có công dụng an thần rất hiệu nghiệm, được thường xuyên sử dụng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược. Người ta thường nấu chè hạt sen hoặc cho hạt sen vào các món ăn vịt tiềm, gà tiềm, bao tử nhồi hay công phu hơn là  nhồi vào bụng chim bồ câu hầm thật nhừ để ăn, rất hiệu nghiệm đấy nhé.

Tham khảo thêm: thieu mau len nao

Tim sen: Có tác dụng khiến chúng ta ngủ sâu giấc và êm ái. Sử dụng trà tim sen uống thay nước hàng ngày chúng mình sẽ nhận thấy có kết quả tốt của nó trong việc cho chúng mình một giấc ngủ có chất lượng đấy.
Hạt sen giúp chúng mình ngủ ngon, hat sen giup ban ngu ngon

4. Củ súng

Có vị ngọt mát, có công dụng dưỡng tâm, bổ tỳ, ích thận dùng để trị mất ngủ, suy nhược thần kinh rất hữu hiệu. Bạn có cách thức liên tục không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng củ súng để nấu canh hoặc làm rau ghém ăn với mắm kho, bún riêu cũng rất hấp dẫn và lạ miệng.

Tham khảo thêm: thuoc xuong khop

5. Sữa tươi giúp bạn ngủ ngon

Từ lâu bạn đều biết rằng sữa có công dụng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, vì thế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ chúng ta hãy uống 1 ly sữa tươi ấm sẽ có công dụng ru ngủ rất tốt và đối với chúng ta một giấc ngủ sâu hơn.

6. Chuối

Trong chuối có chất setonin làm tất cả tất cả cơ thể thư giãn, giúp bộ não của chúng ta dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, bạn có bí quyết tin tưởng thường xuyên sử dụng chuối như một loại hoa quả hàng ngày và để bổ sung thêm chất bổ một số một số chất dinh dưỡng quý quý cho giấc ngủ, bạn hãy quan tâm ăn chuối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để nó phát huy tác dụng.

7. Mật ong giúp chúng ta ngủ ngon

Có công dụng bổ trung ích khí, xua tan cảm giác mệt mỏi của các bộ phân cơ thể, có công dụng tốt cho giấc ngủ, cách tốt nhất để mật ong phát huy công dụng là pha 2 thìa nhỏ mật ong với 1 ly nước sôi ấm (khoảng 300C) và uống mỗi ngày.

8. Đậu bắp

Có chứa thành phần tryptophan là chất giúp chúng ta dễ dàng ngủ ngon hơn. Đây là loại thức ăn thông dụng, chúng mình có cách thức nấu canh chua, luộc, xào, nướng đều rất ngon và bổ dưỡng.

9. Quả dâu tằm hoặc nước ép của nó

Có công dụng giải trừ mệt mỏi tất cả hầu hết các bộ phân cơ thể, đối với chúng ta một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bạn có biện pháp ăn quả tươi hàng ngày hoặc uống nước ép được chế từ nó cũng rất hiệu quả.

Tham khảo thêm tại: http://bandongtrunghathao.tusachgiadinh.net/2016/03/0973286873-co-cung-cap-sim-so-ep.html

0 nhận xét:

Đăng nhận xét