Thứ Ba, 3 tháng 5, 2016

Bí quyết giúp bạn gái chiều chuộng da mặt tuổi 20 kết quả tốt

 Bước vào độ tuổi 20, chị em nên có thói quen chăm sóc da mặt của người dùng kết quả tốt. Sau đây là một vài bí kíp giúp phụ nữ chăm sóc làn da hoàn hảo nhất!

1. Rèn luyện sức khỏe

Bằng việc tập luyện, các bộ phân các bộ phân cơ thể có biện pháp kiểm soát được mức độ stress cũng như điều hòa hormone. Hai yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm tăng lưu thông máu và làm mờ độc tố ra khỏi các bộ phân toàn bộ cơ thể, giúp da mặt sạch bóng mụn trứng cá.

2. Chế độ ăn lành mạnh

Không thể bỏ qua chế độ ăn lành mạnh nếu phái yếu muốn có da mặt mịn màng đầy sức sống. Hãy tránh các thức ăn chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và nhiều đường. Thay vì thế, hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau xanh, thịt cá.

Tham khảo thêm: thuốc uống chống rụng tóc và kích thích mọc tóc

3. Kiểm soát sự căng thẳng

Tuổi 20, phái yếu luôn bận rộn với việc học hành, tình cảm… tạo ra hiện tượng căng thẳng kéo dài. Stress chính là kẻ thù số một của da mặt cũng như trái tim và sự minh mẫn trí óc. Có rất nhiều cách giúp chị em đánh bật tình trạng này chẳng hạn viết nhật ký, thiền, yoga hay đi bộ. Hãy làm bất cứ điều gì phái yếu muốn để thư giãn và giảm căng thẳng.

4. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo là một phần không thể thiếu giúp da mặt sạch mụn và xóa sổ dấu nhăn. Hãy bồi bổ một số nguồn chất béo tốt cho sức khỏe như dưa, cá, một vài loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và chocolate đen. Bên cạnh đó, quả bơ, dầu ôliu và dầu dừa cũng là nguồn bổ sung thêm dưỡng chất chất béo dồi dào. Một nguyên tắc chung quý cô nên nhớ đó là tránh chất béo bão hòa từ động vật và ưu tiên chất béo thực vật. Ở độ tuổi này, việc cung cấp thức ăn có tính lựa chọn giúp da mặt phụ nữ không mất đi collagen ngăn ngừa hình thành vết nhăn một số năm sau này.

Xem thêm: thuoc trang da transino

5. Hạn chế phơi nắng

Đừng phơi nắng ngoài trời nhiều giờ đồng hồ thường xuyên. Nó không giúp chị em có làn da rám nắng cá tính mà chỉ mang lại tổn thương như tạo ra vết nhăn, mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy luôn tin tưởng dùng kem chống nắng không ngừng nghỉ khi đi ra ngoài.

6. Hiểu rõ viên uống tránh thai khi cần

Đọc thêm: ban thuoc dong trung ha thao

Nếu có ý định thường xuyên dùng thuốc tránh thai, phái yếu cần hiểu rõ tác dụng chính và phụ của nó. Không phải toàn bộ một vài loại thuốc tránh thai đều có tác dụng phòng ngừa mụn và một số loại còn tăng cường cân và gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng bất cứ loại thuốc nào.

7. Sử dụng thực phẩm có chức năng

Bạn cũng có biện pháp hay cân nhắc liên tục thường xuyên dùng những loại thực phẩm có trách nhiệm, tuy nhiên không phải với mục đích giảm trọng lượng mà kiểm soát hormone và tốt cho da. Chẳng hạn như, loại cung cấp magie giúp quý cô giảm lo âu và căng thẳng đồng thời giúp phục hồi nhanh sau khi tập luyện. Các loại thực phẩm có trách nhiệm khác như dầu cá hay vitamin tổng hợp đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và da mặt của chúng ta.

8. Protein nạc

Collagen trong da được tạo thành từ protein. Vì vậy, bồi dưỡng protein nạc sẽ bổ sung thêm dưỡng chất những dưỡng chất quý hiếm cho cơ và da. Hãy ăn một vài loại cá, gia cầm trắng, lòng trắng trứng, các loại loại thực phẩm chức năng từ sữa không béo. Protein từ thực vật cũng là chọn lựa tốt, chẳng hạn như cây gai dầu chứa tất cả các axit amin cần thiết cung cấp một số một vài những dưỡng chất cho da mặt.

9. Vitamin A

Vitamin A là người chị em thân cho lứa tuổi 20. Hãy bồi dưỡng vitamin A càng nhiều càng tốt từ thực vật hoặc thực phẩm có trách nhiệm. Loại vitamin này giúp xóa mờ dấu nhăn, đề phòng và điều trị trứng cá như khoai lang, rau xanh rậm lá, cà rốt, quả bí hay bí ngô.

Theo: http://collagentuoi.butkycaocap.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét