Chủ Nhật, 3 tháng 4, 2016

Vỏ cam quýt giúp chúng mình giảm nguy cơ ung thư da công hiệu nhất

Kem chống nắng với chỉ số SPF 45 không phải là cách duy nhất để bảo quản và giúp phụ nữ bảo quản làn da luôn tươi tắn, xinh đẹp. Bạn có mẹo vàng không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng những gì đang có trong tủ lạnh để “chiến đấu” cùng tia UV.

Kết chị em với rau quả

Thực phẩm tốt nhất là loại có màu cam đỏ, chẳng hạn như cà chua và dưa hấu vì chúng giàu beta-carotene và lycopene, gia tăng khả năng chống tia UV độc hại từ trong ra ngoài. Cả hai loại vitamin này đều “định cư” ở lớp ngoài cùng của da, nơi hoạt động chống ô-xy hóa của chúng giúp khôi phục một vài tế bào bị tổn hại vì ánh nắng mặt trời. Theo một nghiên cứu kỹ của Pháp, bộ đôi này giúp cải thiện khả năng phòng vệ của da trước tia UV khoảng 20%.

Bạn nên đọc: viên uống chữa nứt da

Nạp vitamin C

“Vitamin C rất quan trọng đối với việc tất cả cơ thểsản sinh collagen, đem lại cho chị em làn da khỏe mạnh”, bác sĩ David Goldberg, một giáo sư thuộc chuyên khoa da liễu tại Trường Y Mount Sinai, Mỹ nhấn mạnh. Càng ít collagen đồng nghĩa với tính đàn hồi của da càng giảm và nhiều dấu nhăn hiện diện hơn. Với gần 285mg, ớt chuông đỏ chứa vitamin C nhiều gấp 3 lần trái cam. Bạn cần chú ý nạp ít nhất 500mg vitamin C hàng ngày.

Xem thêm: gia thuoc vita white plus

Bổ sung chất béo tốt

Tham khảo thêm: kem transino điều trị nám

Chất béo là một thành phần thiết yếu của mọi tế bào. Tuy nhiên, hầu hết cơ thể không thểchế tạo ra các a-xít béo omega-3 cần thiết nên phụ nữ phải hấp thu chúng từ thực phẩm. Các nhà nghiên cứu kỹ kỹ đến từ Đại học California Davis thấy được một vài thuộc tính chống viêm của omega-3 có khả năng chuyển đến da, giúp giảm bi kịch sưng phồng. Cá hồi và cá thu là nguồn bổ sung chất bổ a-xít này hàng đầu.

 

Tăng sức mạnh đối với lớp biểu bì

Ăn khoảng một thìa súp vỏ cam quýt mỗi tuần có biện pháp giúp giảm nguy cơ ung thư da gần 30%. “Chanh, cam và bưởi chứa d-limonene, một chất chống ô-xy hóa hiệu quả được biết đến với công dụng giảm nguy cơ ung thư da”, bác sĩ Iman Hakim của Đại học Sức khỏe công Arizona, Mỹ cho biết. Sử dụng dụng cụ bào vỏ cam/chanh để  lấy phần vỏ (không bào phần trắng đắng bên dưới vỏ) và cho một nhúm vào salad, sinh tố hoặc nước sốt.

Nguồn: http://collagenchongnhan.myphamlynguyen.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét