Thứ Tư, 27 tháng 4, 2016

Tuyệt chiêu giúp chúng ta chăm sóc da mặt tuổi 20 có kết quả tốt

 Bước vào độ tuổi 20, phụ nữ nên có kế hoạch chăm sóc làn da mặt của chính mình hiệu nghiệm. Sau đây là một vài phương pháp hay giúp phụ nữ chăm sóc làn da hoàn hảo nhất!

1. Rèn luyện sức khỏe

Bằng việc tập luyện, các bộ phân cơ thể có cách thức kiểm soát được mức độ stress cũng như điều hòa hormone. Hai yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm tăng lưu thông máu và làm biến mất độc tố ra khỏi các bộ phân cơ thể, giúp da mặt sạch bóng mụn trứng cá.

2. Chế độ ăn lành mạnh

Không thể bỏ qua chế độ ăn lành mạnh nếu quý cô muốn có da mặt mịn màng đầy sức sống. Hãy tránh các thức ăn chứa nhiều muối, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và nhiều đường. Thay vì thế, hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau xanh, thịt cá.

Tham khảo thêm: thuoc uong chong rung toc va kich thich moc toc

3. Kiểm soát sự căng thẳng

Tuổi 20, quý cô luôn nhiều công việc với việc học hành, tình cảm… hình thành hiện tượng căng thẳng làm cho dài thêm. Stress chính là kẻ thù số một của da mặt cũng như trái tim và sự minh mẫn trí óc. Có rất nhiều cách giúp chị em đánh bật hiện tượng này chẳng hạn viết nhật ký, thiền, yoga hay tản bộ. Hãy làm bất cứ điều gì chị em muốn để thư giãn và giảm căng thẳng.

4. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo là một phần không thể thiếu giúp da mặt sạch mụn và xóa sổ nếp nhăn. Hãy cung cấp một số nguồn chất béo tốt cho sức khỏe như dưa, cá, một vài loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và chocolate đen. Bên cạnh đó, quả bơ, dầu ôliu và dầu dừa cũng là nguồn bổ sung thêm dưỡng chất chất béo dồi dào. Một nguyên tắc chung chị em nên nhớ đó là tránh chất béo bão hòa từ động vật và ưu tiên chất béo thực vật. Ở độ tuổi này, việc bổ sung thêm chất bổ thực phẩm có tính chọn lựa giúp da mặt phụ nữ không mất đi collagen ngăn chặn tạo ra vết nhăn những năm sau này.

Tag: thuoc collagen cua nhat

5. Hạn chế phơi nắng

Đừng phơi nắng ngoài trời nhiều giờ đồng hồ thường xuyên. Nó không giúp quý cô có làn da rám nắng cá tính mà chỉ mang lại tổn thương như tạo ra dấu nhăn, mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy bôi kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài.

6. Hiểu rõ thuốc uống tránh thai khi cần

Bạn nên quan tâm: ban thuoc dong trung ha thao

Nếu có ý định luôn tin tưởng dùng thuốc tránh thai, chị em cần hiểu rõ tác dụng chính và phụ của nó. Không phải hầu hết một số loại viên uống tránh thai đều có công dụng ngăn ngừa mụn và những loại còn tăng cường cân và gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng bất cứ loại viên uống nào.

7. Sử dụng thực phẩm có trách nhiệm

Bạn cũng có kinh nghiệm cân nhắc thường xuyên tin dùng một vài loại thực phẩm có có nhiệm vụ, tuy nhiên không phải với mục đích giảm trọng lượng mà kiểm soát hormone và tốt cho da. Chẳng hạn như, loại bồi dưỡng magie giúp phụ nữ giảm lo âu và căng thẳng đồng thời giúp khôi phục nhanh sau khi tập luyện. Các loại thức ăn có chức năng khác như dầu cá hay vitamin tổng hợp đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và da mặt của chúng mình.

8. Protein nạc

Collagen trong da được tạo thành từ protein. Vì vậy, bổ sung protein nạc sẽ cung cấp một số những dưỡng chất quý hiếm cho cơ và da. Hãy ăn một số loại cá, gia cầm trắng, lòng trắng trứng, các sản phẩm từ sữa không béo. Protein từ thực vật cũng là chọn lựa tốt, chẳng hạn như cây gai dầu chứa hầu hết các axit amin cần thiết bồi dưỡng một vài những chất dinh dưỡng quý hiếm cho da mặt.

9. Vitamin A

Vitamin A là người phụ nữ thân cho lứa tuổi 20. Hãy cung cấp vitamin A càng nhiều càng tốt từ thực vật hoặc thực phẩm có có chức năng. Loại vitamin này giúp xóa mờ dấu nhăn, ngăn chặn và điều trị trứng cá như khoai lang, rau xanh rậm lá, cà rốt, quả bí hay bí ngô.

Theo: http://collagentuoi.butkycaocap.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét