Chủ Nhật, 10 tháng 4, 2016

8 nguyên nhân cực kỳ quan trọng để loại bỏ đường khỏi thói quen thường xuyên dùng thực phẩm

Bạn cần cân nhắc lại việc thường xuyên luôn tin tưởng dùng đường ngay từ ngay lúc đó, bởi đường chính là thủ phạm tạo ra rất nhiều vấn đề bất lợi đối với sức khỏe trong tin tưởng sử dụng thức ăn.
Đường là một trong một vài thứ gây “nghiện” nhất với khẩu vị của chúng mình bởi vị ngọt ngào của nó. Đường tạo ra rất nhiều trong đồ ăn và thức uống mà bạn gắn bó từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên chúng mình cần cân nhắc lại việc thường xuyên sử dụng đường ngay từ lúc này, bởi đường chính là thủ phạm dẫn đến rất nhiều vấn đề bất lợi đối với sức khỏe mà bạn không tưởng tới. Có thể kể đến một số tác hại lớn nhất là làm ức chế hệ thống miễn dịch, gây ảnh hưởng đến khả năng cân bằng khoáng chất của toàn bộ cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm đối với tóc bạc sớm và mau chóng xuất hiện vết nhăn, gây tổn thương thận và là yếu tố góp phần tạo ra bệnh loãng xương, đặc biệt là bệnh đái tháo đường …và còn rất nhiều tác hại không xẩy ra nữa của đường.

Bạn nên quan tâm: bổ não

Dưới đây là một số nguyên nhân quan trọng để chúng mình loại bỏ đường khỏi cuộc sống:

Đường khiến da chúng mình trông già nua hơn

Qua quá trình theo dõi, người ta cảm thấy rằng việc thường xuyên sử dụng nhiều đường mỗi ngày có cách thức khiến chúng ta trông già hơn so với tuổi. Đó là do đường đã làm gián đoạn nội tiết tố, phá hủy công thức DNA cũng như kích thích sự hoạt động của các gốc tự do (free radical) được y học hiện đại coi là nguyên nhân của sự lão hóa và các bệnh tật. Đó là lý do cần phải loại bỏ đường khỏi thực đơn càng sớm càng tốt, vì sức khỏe và sự tươi trẻ của chúng ta.

Vị ngọt của đường gây “nghiện” rất cao

Một nguyên nhân quan trọng khác để nói “không” với đường là bởi nó có phương pháp gây “nghiện” rất lớn. Người ta đã chứng minh được khả năng gây nghiện của đường cao hơn 8 lần so với cocaine, điều đó có nghĩa là bạn càng dùng nhiều đường thì lại càng thèm nó hơn.

Tham khảo thêm: mua bột nghệ ở đâu

Đường tăng cường cân nhanh​

Đường không chỉ tạo ra sâu răng mà còn chứa nhiều “calo rỗng” (empty calores), đó là loại calo nghèo dĩnh dưỡng hoặc không hề có một số những dưỡng chất quý hiếm. Điều này không hề tốt với một số ai đang muốn giảm cân, bởi vì để giảm béo thì bạn hãy chú ý ăn ít calo. Nói như vậy cũng không tưởng nghĩa là bạn có giải pháp ăn nhiều đường để làm tăng cân nhanh.

Gây ra tâm trạng thất thường​

Đường cũng có cách hay nhất làm tâm trạng của chúng ta bị ảnh hưởng. Bởi vì khi hấp thụ đường vào các bộ phân cơ thể, lượng đường trong máu tăng nhanh và cũng giảm nhanh khi lượng calo trong nó bị các bộ phân các bộ phân cơ thể đốt cháy. Điều này tác động đến tốc độ trao đổi chất bên trong các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể, khiến tậm trạng và sức khỏe của bạn chịu sự biến động theo nhịp trao đổi chất. Nếu chúng mình nhận thấy tâm trạng của người dùng nó thường xuyên thay đổi trong ngày, hãy thử loại bỏ đường khỏi đồ ăn thức uống, và chờ đợi kết quả khả quan.

Xem thêm: dha 1000

Đường khiến bạn nhanh đói hơn​

Sự thực là bạn càng ăn nhiều đường thì càng nhận thấy đói mau hơn. Bạn có bao giờ để ý rằng mình nhận ra đói nhanh hơn sau các bữa ăn có nhiều đường? Đó là bởi đường trong các đồ ăn thức uống ngọt chỉ mang lại đối với chúng mình “calo rỗng” chứ không mang lại dinh dưỡng và bổ sung thêm dưỡng chất nguồn năng lượng mà các bộ phân tất cả cơ thể cần.

Gây ức chế hệ miễn dịch


Ăn nhiều đường có giải pháp gây ức chế hệ miễn dịch của chúng ta và khiến tất cả cơ thể dễ mắc những bệnh hơn, bao gồm cảm lạnh và cúm. Nhiều nghiên cứu kỹ đối với thấy rằng tất cả cơ thể với độ pH thấp chính là môi trường đối với bệnh ung thư phát triển. Vì vậy, nếu chúng ta muốn tăng cường hệ thống miễn dịch và đề phòng ung thư, trước tiên, hãy nói “không” với đường.

Khiến bạn rơi vào trạng thái kém minh mẫn​

Hàng ngày, toàn bộ chúng ta phải quay cuồng với khối lượng công việc lớn. Điều đó khiến đối với trí não nhiều lúc rơi vào trạng thái “mụ mẫm”, kém minh mẫn. Bạn có biết, đường cũng góp phần làm cho hiện tượng đó xảy ra không ngừng nghỉ hơn hay không?

Không có vitamin hay khoáng chất cần thiết

Như đã đề cập ở trên, đường chỉ chứa “calo rỗng” và hoàn toàn không xảy ra vitamin hay khoáng chất. Hẫu hết các đồ ngọt như kẹo hay nước ngọt chỉ chứa lượng dưỡng chất rất ít. Do đó, nếu thường xuyên tin dùng thực phẩm một số loại đồ ngọt này, tất cả các bộ phân cơ thể chúng mình sẽ không tránh khỏi bị thiếu những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm quan trọng.

Theo: http://bonao.tulamdep.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét