Thứ Hai, 28 tháng 3, 2016

Nên ăn thực phẩm nào đối với hàm răng chắc khoẻ?

Có một hàm răng trắng, đẹp, khỏe mạnh, khi cười có giải pháp làm mê hoặc lòng người là mong muốn của nhiều người. Muốn nâng niu răng tốt, ngoài chăm chỉ đánh răng, dùng chỉ nha khoa, tới trung tâm y tế khám răng theo định kỳ… Còn có giải pháp làm cách nào? Càng ngày càng có nhiều tìm hiểu cho thấy, ăn bất cứ thực phẩm gì cũng có cách thức ảnh hưởng tới nụ cười của chúng mình  lam trang da bang kem danh rang.

Thành phần trong một vài thức ăn tự nhiên có thể chống lại các vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng, giúp men răng thêm chắc khỏe, khiến quý bà càng tự tin hơn với nụ cười trên môi. Có thể thử 10 loại thực phẩm ngay bên dưới đây:

 1. Rau cần 

Khi chị em nhai rau cần chính là lúc răng của đàn bà đang được quét dọn sạch sẽ. Vì thế, rau cần, giúp giảm bớt được nguy cơ sâu răng. Bác sĩ Trần Lập Thịnh thuộc khoa răng, trung tâm y tế Mã Nhai Trung Quốc đã giải thích rằng: “Do những thực phẩm dạng sợi thô này có có nhiệm vụ như một chiếc chổi vậy, nó có biện pháp quét đi được một phần cặn bã của thực phẩm trên răng”. Ngoài ra quý bà càng nhai kỹ thì càng kích thích nước bọt tiết ra, cân bằng lượng axit và kiềm trong khoang miệng, đạt được kết quả tốt kháng khuẩn tự nhiên.

Bạn nên quan tâm: mua tinh bột nghệ ở đâu hà nội

 Ăn làm thế nào? 

Khi thèm ăn, đừng nghĩ ngay đến đồ ngọt, có khả năng thái rau cần, dưa chuột, củ cải thành sợi, rồi đối với vào miệng nhai, như vậy vừa chà xát được hàm răng, vừa bồi dưỡng được lượng rau trong ngày.

 2. Ổi 

Muốn có được một hàm răng trắng đẹp, có một cách khác nữa là gặm một quả ổi. Trong những loại trái cây thì ổi có hàm lượng vitamin C nhiều nhất. Vitamin C là một vài một vài những chất dinh dưỡng quý quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe, người thiếu chất này, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, bị chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng  kem danh rang lam trang.

Xem thêm: dha 1000

 3. Pho mát 

Ai cũng biết nếu hấp thụ canxi không đủ sẽ tạo ra xương yếu, cũng sẽ làm tổn hao đến sức khỏe của răng. Bởi vậy, mỗi ngày cần bồi bổ canxi từ thức ăn có trong tự nhiên. Pho mát không chỉ là một trong một vài nguồn cung cấp canxi tốt mà còn phát huy công dụng trong việc bảo quản răng.

Nghiên cứu ở Anh cho thấy, canxi và muối axit photphorich trong pho mát có mẹo vặt làm cân bằng lượng axit cho các vi khuẩn hoạt động trong khoang miệng đưa đến sâu răng, khía cạnh khác không ngừng nghỉ ăn pho mát có phương pháp làm tăng lượng canxi đối với răng, giúp men răng chắc và khỏe (do canxi là thành phần chủ yếu tạo nên men răng), khiến răng càng khỏe mạnh.

 Ăn làm thế nào? 

Bữa sáng ăn một chiếc Sandwich kẹp pho mát và cà chua.

Đọc thêm: tuan hoan nao

 

 

 4. Trà xanh 

Trà xanh được người nước nước Nhật Bản coi là Thuốc ngọc trường thọ. Rất nhiều nghiên cứu kỹ kỹ đã đối với thấy khả năng chống Oxy hóa của nó tương đối mạnh, có cách ngăn ngừa được rất nhiều bệnh ung thư. Ngay cả uống trà xanh cũng rất tốt đối với việc bảo quản răng, giúp răng khỏe mạnh. Một mặt, trà xanh có chứa lượng lớn flour, có mẹo hay kết hợp với apatit trong răng tạo nên hiệu nghiệm chống axit, phòng sâu răng. Mặt khác, nghiên cứu kỹ đối với thấy catechins trong trà xanh có giải pháp làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình gây nên bệnh sâu răng trong khoang miệng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng  cay thuoc lam trang rang.

 Uống làm thế nào? 

Theo sở thích của mỗi người, hàng ngày uống từ 2 đến 5 cốc, nên uống sau khi ăn nhất là sau khi ăn đồ ngọt. Nhưng trong trà xanh có chứa caffeine, quý cô đang mang thai nên làm mờ uống.

 5. Hành tây 

hỗn hợp lưu hóa trong hành tây là thành phần kháng khuẩn rất mạnh, thí nghiệm đối với thấy, hành tây có khả năng giết chết rất nhiều vi khuẩn, trong đó bao gồm khuẩn chuỗi cầu biến hình gây bệnh sâu răng. Dùng hành tây tươi sống có kết quả tốt nhất.

 Ăn như thế nào? 

Mỗi ngày nên ăn nửa củ hành tây, không chỉ chống được bệnh sâu răng mà còn giúp giảm bớt cholesteron, ngăn chặn được bệnh tim và nâng cao khả năng miễn dịch.

Khi làm món rau sống, salat, có phương pháp cho thêm vài lát hành tây tươi vào, hoặc kẹp vài miếng hành tây trong bánh sandwich.

 6. Nấm hương 

Các loại nấm không chỉ trở thành món ăn hấp dẫn, mà còn có tác dụng bảo vệ răng. Trong nấm hương có chứa chất làm giảm các vết đen trên răng do vi khuẩn gây ra.

 

Nguồn: http://dha1000.diaoc2k.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét