Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016

Một số giải pháp dễ làm bổ sung thêm chất bổ collagen cho da

 

Collagen đóng nhiệm vụ quan trọng để giữ coi làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm đối với da.
Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi đối với da.

Nếu da của quý cô có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ tạo ra hậu quả “lão hoá” của hầu hết các bộ phân cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng mình già trước tuổi.

Để đẩy lùi hiện tượng này, ngay bên ngay bên dưới đây là một vài cách đơn giản để bổ sung thêm chất bổ collagen cho da:

Ăn một số loại rau có màu xanh đậm
Đây là một vài loại rau giàu chất dinh dưỡng quý hiếm, là nguồn bồi bổ collagen quan trong cho hầu hết cơ thể. Khi tin tưởng sử dụng những loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhsản sinh collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau phụ nữ có cách hay nhất thường xuyên sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một vài giúpsản xuất collagen, mà còn giúp toàn bộ các bộ phân cơ thể tin dùng collagen kết quả tốt hơn.
Tăng cường một số loại thực phẩm có trách nhiệm từ sữa đậu nành

Đọc thêm: my pham lam trang da hieu qua nhat

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các thực phẩm có trách nhiệm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hỗn hợp giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có phương pháp giúp làn da giữ được việc tinh chế collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3
Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu kỹ kỹ Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có giải pháp không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ đào thải viêm nhiễm và bảo quản collagen cho chúng mình”.

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa lifespring

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da
Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsản xuất collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C
Việc không ngừng nghỉ bồi dưỡng Vitamin C đối với toàn bộ cơ thể, không một số giúp quý cô tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất ngăn chặn oxy hóa trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một vài loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn phải cung cấp những loại quả này trong chế độ ăn mỗi ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào, bên cạnh đó nó còn chứa rất nhiều chấtngăn chặn oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách tin tưởng tin dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Theo: http://tinhbotnghe.thietkewebsieure.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét