Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Các thực phẩm giúp giảm đau kết quả tốt ở quý cô cao tuổi

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có biện pháp hết trong vài ngày. Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có cơ hội giúp giảm các triệu chứng đau lưng của phái yếu nếu chúng ta thêm chúng vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có cơ hội giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ bổ sung thức ăn của bạn có cơ hội giúp giảm mức độ đau đớn do một vài cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể hiện tượng viêm dẫn đến cơn đau lưng. Nếu phụ nữ không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung thêm chất bổ omega-3 từ một số loại dầu cá. Tuy nhiên cung cấp dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc uống.

Tham khảo thêm: tinh bột nghệ mua ở đâu

Rau quả

Hầu hết những loại hoa quả và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân các bộ phân cơ thể một cách dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở một vài người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm sức ép tác dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một vài loại hoa quả và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Đọc thêm: dha 1000

Gia vị

Trong bữa ăn mỗi ngày, một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có công dụng giảm sức, bảo quản các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có mẹo hay trị ngũ tạng hư tổn, tăng cường khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Tag: thuoc tri roi loan tien dinh

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất tương thích với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.

Để tránh và làm biến mất đau lưng, bạn nên tránh một số loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy thay đổi chế độ sử dụng thức ăn cũng là một phương pháp điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một số thực phẩm nhất định có cách thức giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ sử dụng thức ăn khỏe mạnh kết hợp với các giải pháp điều trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và làm dài thêm, thư giãn, và dùng viên uống sẽ giúp điều trị kết quả tốt bệnh đau lưng.

Theo Nhịp cầu sức khỏe

Tham khảo thêm tại: http://dha1000.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét