Thứ Hai, 28 tháng 3, 2016

Bệnh cơ xương khớp và phương án ăn uống giảm đau hiệu nghiệm

 

Thực đơn về những loại thịt : Có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua. Đặc biệt là nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3.

Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa khớp, họ thường ăn những thực đơn nấu từ xương ống hoặc sườn. Về mặt khoa học, nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là một số hỗn hợp tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Ngoài ra, các thực đơn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có mẹo hay bồi bổ nguồn canxi quí báu đối với cơ thể. Việc ăn các món ăn từ tôm, cá hầm cả xương cũng giúp bồi bổ canxi. Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên tin tưởng sử dụng một số “dược liệu” tự nhiên này.

Tham khảo thêm: dha 1000

+ Thực đơn rau củ : Thì cần ăn đầy đủ những loại ngũ cốc. Ngoài ra, những thực vật như đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng lên hệ miễn dịch, kháng oxy hóa.

+ Về hoa quả : nên ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì một vài loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Đặc biệt thời điểm thời kỳ này người ta đã phát hiện được công dụng chữa thoái hóa khớp của quả bơ kết hợp với đậu nành. Các cuộc nghiên cứu kỹ trong phòng thí nghiệm đối với thấy rằng các chất trong trái bơ hay đậu nành có giải pháp kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

Tham khảo: bột nghệ mua ở đâu

Trong một cuộc tìm hiểu kỹ, một số người bị thoái hóa khớp gối hay khớp háng được đối với uống trái bơ hay đậu nành trong vòng 6 tháng thấy giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và không phát hiện thấy tác dụng phụ gì cả. Một số gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, lá lốt đều có công dụng chống viêm, giảm đau cho bệnh thoái hóa khớp. Thậm chí người ta còn phân tách được từ ớt hoạt chất capsain có biện pháp bôi chữa sưng đau khớp thoái hóa.

Tham khảo thêm: roi loan tuan hoan nao

Chuyên gia cũng khuyên một vài bệnh nhân thoái hóa khớp nên ăn một vài loại nấm, vì trong nấm có chứa nhiều vi chất và vitamin rất tốt đối với bệnh nhân thoái hóa khớp, tim mạch…

Trong thành phần của nấm hương, mộc nhĩ có giải pháp kết hợp với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm hương xào thập cẩm, không chỉ ngon mà còn có mẹo vàng phòng bệnh thoái hóa khớp. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để giữ gìn bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thức ăn giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe. Ngoài ra ăn cà chua cũng rất có ích cho khớp.

Nhiều người nghĩ rằng khi chế biến cà chua phải bỏ hạt vì ăn phải thì dễ bị viêm xương khớp. Trên thực tế không đúng như vậy. Ăn cà chua rất có lợi vì có giải pháp làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không một số không có hại mà còn có bí kíp thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp. Vì vậy lời khuyên là Người bệnh khớp ăn cà chua không được phép bỏ hạt.

Đặc biệt hạn chế : các chất béo (dầu, mỡ một số loại), chất ngọt như kẹo, bánh, đồ uống ngọt vì đây đều là một vài thức ăn không tốt cho sức khỏe của người cao tuổi, bị tim mạch, khớp, cao huyết áp…

Các nghiên cứu của nhiều nhà khoa học Thụy Điển đã chứng tỏ uống rượu vang có điều độ có biện pháp làm cho giảm một nửa nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp mạn tính.

Mỹ phẩm kem trị nứt da

Theo: http://dha1000.diaoc2k.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét