Thứ Năm, ngày 27 tháng 11 năm 2014

Cách đốt cháy chất béo giúp giảm cân trong suốt cả ngày

thuốc tan mỡ bụng

Để có cách mau chóng loại bỏ chất béo thừa trong cơ thể, điều quan trọng nhất bạn cần biết là nên ăn đúng thực phẩm tại một vài thời điểm hợp lý nhất.

Những cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất bằng chanh ngay tại nhà

kem làm tan mỡ bụng sau sinh

Chanh được sử dụng khá nhiều giúp phái yếu làm đẹp. Ngoài làm đẹp da, chanh còn có thể giúp phụ nữ làm tan mỡ bụng khá hiệu nghiệm. Cùng đưa ra kết luận 4 cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất bằng chanh hiệu nghiệm ngay tại nhà bạn trong bài viết ngay bên dưới đây bạn nhé.

Chi tiết: thuốc làm tan mỡ bụng hiệu quả

1. Cách đánh tan mỡ bụng bằng “Mặt nạ” chanh


Bạn có thể đắp chanh lên vòng 2 để làm giảm mỡ. Những những dưỡng chất quý từ chanh sẽ thẩm thấu vào da, đánh tan mỡ thừa và giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn, da vùng bụng mềm mại, trắng sáng hơn. Chỉ cần cắt chanh thành một số lát thật mỏng, lần lượt đắp lên tất cả da vùng bụng, sau khoảng 20 phút thì bỏ hết các lát chanh, dùng tay xoa bụng nhẹ nhàng để làm tan mỡ bụng nhanh nhất.

Tag: thuốc giảm cân hiệu quả

2. Cách đánh tan mỡ bụng nhanh bằng chanh muối


Nước chanh muối là loại đồ uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng, giàu khoáng chất lại phục vụ hữu ích cho chế độ ăn kiêng. Nước chanh muối không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ngăn chặn sự tích tụ mỡ vào khu vực vòng hai. Chỉ cần pha loãng nước chanh rồi thêm một chút muối (không được cho quá mặn), hòa tan, nếm vừa uống. Chanh muối có thể dùng sau bữa ăn hoặc uống kèm cùng bữa ăn, không được phép uống ngay lúc nàyi vì rất dễ làm hại dạ dày.


Bạn có thể xem chi tiết hơn về cách làm tan mỡ bụng qua bài viết : Cách giảm cân nhanh bằng nước chanh muối ấm tại nhà.


3. Cách đánh tan mỡ bụng tại nhà bằng trà chanh


Trà xanh là loại thực phẩm thiên nhiên giúp giảm cân mà hầu như ai cũng biết tới. Bên cạnh nhiều loại trà giảm trọng lượng với các nguyên liệu cầu kỳ thì trà chanh lại là thức uống thơm, ngon, giúp giảm mỡ mà cách làm thì cực kỳ dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chuẩn bị một số lá trà tươi, đem vò nhẹ sau đó ngâm trong nước nóng cùng với 1 chút muối. Sau ngay lúc đó hòa nước trà với một chút nước cốt chanh, sử dụng tương tự như chanh muối để làm tan mỡ bụng rất nhanh. Tuy nhiên không có nhiệm vụ như chanh muối, bạn có thể sử dụng trà chanh bất cứ khi nào.


4. Cách đánh tan mỡ bụng bằng nước chanh mật ong


Ngoài ra, bạn cũng có khả năng hòa nước chanh pha loãng với mật ong, đây cũng là một trong một số cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất tại nhà. Nhiều người cho rằng uống mật ong có vị ngọt thì khả năng tăng cân là rất cao. Tuy nhiên trên thực tế, mật ong rất tốt cho tiêu hóa vì vậy làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa.


Bạn có thể xem chi tiết hơn về cách làm tan mỡ bụng qua bài viết : Bật mí phương pháp hay giảm béo bằng mật ong và nước ấm


Chanh được xem là thực phẩm làm tan mỡ bụng nhanh tại nhà, tuy nhiên, giải pháp này vẫn đòi hỏi bạn hãy quan tâm kiên trì chờ đợi và ứng dụng mới cho kết quả như mong muốn. Để làm giảm mỡ bụng nhanh nhất, kết quả tốt nhất mà không mất công sức thực hiện các chế độ ăn uống khắt khe hay luyện tập gian khổ, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng tuyệt vời khác TẠI ĐÂY.

3 loại viên uống giảm trọng lượng hiệu nghiệm nhất thời kỳ này

thuoc giam can hieu relacore

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân. Vậy thuốc giảm béo nào là hiệu quả và an toàn? Hãy cùng tragiamcan.vn xem 3 loại thuốc giảm béo hữu hiệu được khách hàng tin dùng và sử dụng trong việc giảm cân, loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể hiện tại nhé !

Tag: y kien ve thuoc giam can best slim


Ngày xưa, do xã hội chưa tiến triển, mọi người chỉ quan tâm đến cái ăn cái mặc mà không quan tâm lắm đến nhu cầu làm đẹp. Nhưng hiện tại, khi cuộc sống hiện đại đã khá đầy đủ, nhu cầu của con người ngày càng cao, trong đó có nhu cầu làm đẹp- nhu cầu mà phái nữ đặc biệt quan tâm. Các phụ nữ luôn tìm mọi cách để chiều chuộng sắc đẹp, chăm sóc vóc dáng của người dùng nó.



Không phải ai sinh ra cũng đã có vóc dáng thon gọn, săn chắc, mà có người thì quá gầy, có người lại thừa cân. Cách tốt nhất để giảm cân là có chế độ sử dụng thức ăn và chế độ tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, vì cuộc sống hiện đại nhiều công việc nên nhiều người không xẩy ra thời gian để tập luyên một biện pháp vất vả. Hiểu được mong muốn của một vài người thừa cân luôn ao ước có một vóc dáng nhỏ gọn, các công ty dược đã bào chế ra một số loại viên uống giảm cân, giúp những người thừa cân nhanh lẹ thu lại vóc dáng. Nhu cầu càng cao thì nguồn cung cấp càng nhiều, hiện tại trên thị trường tràn lan những loại thuốc giảm trọng lượng. Nhưng làm thế nào chọn được loại thuốc giảm trọng lượng hiệu nghiệm nhất?



Hôm nay, tragiamcan.vn xin giới thiệu 3 loại thuốc uống giảm béo hiệu nghiệm nhất thời kỳ này đến các bạn đọc, mong rằng một vài thông tin này sẽ hữu dụng với bạn.

Chi tiết: thuoc giam can hieu relacore

1. Thuốc giảm cân có kết quả tốt Best Slim


Thành phần của thuốc uống giảm trọng lượng Best Slim bao gồm Coicis extract 20%, Mulberry leaf extract 22%, Lotus leaf extract 12%, Mustard extract 6%, Medical amylum 24%.


Thuốc Giảm Cân Best Slim giảm trọng lượng nhanh chóng mà không gây mệt mỏi, choáng váng như những thực phẩm chức năng giảm béo khác, mà bạn sẽ cảm thấy đầy năng lượng do quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hình thành, giúp bạn vẫn làm việc hiệu nghiệm, hoạt động bình thường trong ngày.


Ngoài công dụng giảm trọng lượng kết quả tốt, Thuốc Giảm Cân Best Slim còn cung cấp vitamin làm cho da sáng, mịn và căng da trong quá trình giảm trọng lượng, bạn sẽ không lo làn da bị nhăn nheo hay rạn nứt khi Giảm cân nữa.



2. Thuốc giảm béo Eva Nice


Thuốc Giảm Cân Eva Nice có nguồn gốc từ 100% cây thuốc có giá trị, an toàn khi sử dụng…Hiệu quả giảm cân rất nhanh mà bạn không thể tưởng tượng được.


Thuốc Giảm Cân Eva Nice  giúp giảm béo an toàn và hữu hiệu. Thành phần tự nhiên của Thuốc Giảm Cân Eva Nice  giúp da mịn màng, đẹp. Eva Nice giúp khống chế hấp thu nhiệt lượng, giải độc, tăng miễn dịch, có công dụng thiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm mỡ máu. Chống béo phì. Chống chống ung thư và tăng hệ miễn dịch và làm cho quay lại toàn bộ cơ thể thon gọn sau 2 tuần sử dụng.


3. Thuốc giảm béo hiệu nghiệm Mega T


Maga T là loại thuốc giảm trọng lượng rất an toàn và hiệu nghiệm. Sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam 16 năm và đã tạo được niên tin của người tiêu dùng Việt Nam.

Tag: gia thuoc giam can cua my

Thuốc giảm béo Mega T là thực phẩm có nhiệm vụ hổ trợ giảm trọng lượng có thành phần từ tự nhiên. Mỗi viên Trà giảm béo Mega T có sản xuất AÇAI BERRY từ châu mỹ, chiết xuất trà xanh, chiết xuất Hoodia từ châu phi có thể giúp bạn giảm béo nhanh bằng cách: kiềm chế sự thèm ăn, đốt cháy calo, tăng năng lượng.
Trên đây là 3 loại thuốc giảm trọng lượng có kết quả tốt nhất hiện tại, mong ràng bạn sẽ chọn lựa được loại thuốc uống phù hợp với mình.

Da trắngmịn, tóc mượt mà nhờ quả cam giá 10 ngàn

thuoc tri vet tham sau munCam là một trong một số loại quả có tác dụng làm đẹp đa năng nhất. Nếu bạn đã quá chán với các giải pháp làm đẹp nhiều hóa chất độc hại và tốn kém thì đã đến lúc bạn tìm về với thiên nhiên. Chỉ với một quả cam có giá từ 5 – 10 ngàn đồng bạn có khả năng làm đẹp từ chân tới tóc.

1. Nước cam có khả năng thu hẹp các lỗ chân lông rất có kết quả tốt. Bạn hãy ép nước cam và cho hỗn hợp nước này vào tủ lạnh để đông thành đá. Dùng loại đá viên này mát-xa và chà xát lên mặt mỗi buổi sáng và trưa sẽ giúp lỗ chân lông của bạn thu nhỏ hơn


2.  Tia UV từ mặt trời là kẻ thù tệ hại nhất của làn da của bạn. Sau khi đi ngoài trời nắng gắt khiến da bị cháy nắng, bạn chỉ cần chà một nửa quả cam trên khuôn mặt của bạn trong vài phút. Làn da sẽ săn chắc và tươi mới hơn trong nháy mắt. Nếu da bạn yếu, mỏng thì nên dùng nước cam pha lẫn với nước khoáng để đắp lên vùng da bị cháy nắng.

Xem chi tiết: thuoc uong tri mun trung ca hieu qua nhat

3. Cam rất giàu axit citric. Cho nên nó rất hữu dụng trong việc làm khô mụn trứng cá. Cam chứa axit trái cây, chúng nhẹ nhàng tẩy tế bào chết lộ, giúp làn da tươi sáng hơn mỗi ngày.


Để trị mụn bằng cam rất đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền nát vỏ cam, ép lấy nước cốt, bôi lên mụn trứng cá và vết sẹo của nó. Mụn nhọt vẽ bớt sưng và các vết thâm nám trên da cũng mờ bớt.


4. Muốn da trắng mịn màng và tươi trẻ? Không hề khó, bạn hãy dùng bột vỏ cam trộn với sữa chua không đườnghoặc sữa đông bôi lên mặt. Để trên mặt trong 20 phút và sau đó rửa sạch. Dùng biện pháp này mỗi tuần 2 -3 lần da bạn sẽ sáng trắng mịn màng.


5. Cam là trợ thủ tuyệt vời để đảo ngược lại quá trình lão hóa. Cam có chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng chiết xuất collagen và giữ cho da săn chắc và ẩm. Cho nên, từ bây giờ, để đẹp hơn, hàng ngày bạn hãy ăn một trái cam để chống lão hóa và chống vết nhăn.

Xem thêm: kem duong da ban ngay

Ăn cam cũng  giúp kích hoạt cơ chế giải độc cơ thể của bạn. Chất trong cam, chống lại các gốc tự do giúp làn da của bạn rạng rỡ và tươi mới hơn.


7. Sau khi ăn cam, bạn đừng nên vứt vỏ. Bạn hãy phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời và tán thành bột. Bạn dùng bột này trộn với sữa hoặc nước cốt trái cây để tẩy tế bào chết và dưỡng trắng các bộ phân cơ thể.


9. Bạn có khả năng làm toner làm da săn mịn với cam. Chỉ cần đổ nước sôi vào vỏ cam để như vậy trong 1 ngày. Ngày hôm sau, bạn sử dụng chất lỏng và nên giữ gìn chúng trong tủ lạnh. Xịt chất lỏng này lên mặt hoặc xoa nhẹ bằng bông, bạn sẽ thấy da mềm mại và rạng rỡ hơn.


11. Nước cam là loại nước xả tóc tuyệt vời cho mái tóc của bạn. Bạn hãy trộn nước cốt cả quả cam với nước sạch tỉ lệ bằng nhau, sau đó thêm nửa chén mật ong và thoa hợp chất này lên tóc. Chờ 10 phút rồi rửa sạch để tóc sáng bóng, mềm mại.

Biện pháp làm nở vòng 1 nhanh nhất mà không phải phẫu thuật

thuoc no nguc loai nao hieu qua

Vẻ đẹp của bộ ngực phụ nữ luôn luôn được họ mơ ước trong mọi thời đại, từ ngày xưa cho đến tận bây giờ. Cả phụ nữ và cả nam giới, một bộ ngực nở căng, săn chắc được xem là biểu tượng đẹp nhất về hình thể của người phái yếu.

Xem chi tiết: thuoc no nguc queen 9 gia bao nhieu

Với cách làm nở ngực nhanh nhất mà không cần phải phẫu thuật dưới đây sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian cũng như công sức nhất. Đây chính là các giải pháp đang được rất nhiều bạn gái áp dụng


1. Nở ngực tự nhiên bằng đu đủ


Nhắc đến đu đủ chắc hẳn không còn ai xa lạ với loại quả này nữa. Nhưng công dụng của quả đu đủ thì không phải ai cũng đều biết, nhất là trong tác dụng làm đẹp cho phái yếu. Đặc biệt với tác dụng làm ngực nở căng tràn tự nhiên.


Bạn có khả năng sử dụng đu đủ làm món tráng miệng hàng ngày hay món sinh tố sữa tươi đu đủ. Sinh tố sữa tươi và đu đủ rất hữu ích cho cách làm nở ngực nhanh nhất cho bạn, chế biến rất không phức tạp, bạn có khả năng dùng bất kể lúc nào trong ngày, đây là một món có thể bồi dưỡng trong thực đơn giảm trọng lượng của bạn, nó rất nhiều tác dụng, vừa giúp giải khát, tráng miệng, thay cho bữa ăn kiêng, giúp đẹp da, đẹp dáng và làm ngực nở tự nhiên.


Ngoài ra, bạn cũng có khả năng thực hiện món đu đủ hầm hạt sen và táo tàu sẽ giúp nở ngực tự nhiên nhanh nhất


2.Chế độ ăn uống hợp lý


Chế độ bổ sung thức ăn hợp lý và có đầy đủ những dưỡng chất quý hiếm cũng là cách làm nở ngực nhanh nhất bạn hãy chú ý thử áp dụng. Bạn nên quyết định những thức ăn như: trứng gà, bơ , rau củ quả, sữa, các thức ăn chứa nhiều vitamin C, A, E để có vòng 1 chỉ sau 1 thời gian ngắn và giúp cho toàn bộ cơ thể phát triển tốt nhất


3.Massage ngực liên tục


Ngoài việc ăn uống và lựa chọn các thực phẩm tốt cho vòng 1 việc massage liên tục cũng là cách làm nở ngực nhanh nhất. Bạn nên thực hiện một số động tác massage ngực nhẹ nhàng vừa có kết quả tốt cho vòng 1 đầy đặn và ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, viêm vú… Ngoài ra, massage còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho bạn một vài giây phút thư giãn lý tưởng nhất. Bạn nên massage ngực trước khi đi ngủ

Đọc thêm: gogobig có tốt không

Bên cạnh đó việc duy trì kế hoạch tập luyện hàng ngày bằng các bài tập tốt cho vòng 1 như: tập tạ nhỏ….


Với các cách làm nở ngực nhanh nhất sau đây chính là biện pháp không phức tạp, rẻ tiền nhưng đặc biệt có kết quả tốt, nếu bạn đang muốn cải thiện kích thước cho nở ngực đẹp tự nhiên thì không được phép bỏ qua.

>>>> thuoc no nguc usa

Ngoài ra, bạn có khả năng tham khảo kem nở ngực No.1 Breast Enlargement USA và thuốc uống nở ngực no.1 là bộ sản phẩm kết hợp uống và thoa để thúc đẩy là nở ngực có kết quả tốt nhất, đây cũng chính là cách làm nở ngực nhanh nhất với các thành phần những dưỡng chất quý hiếm tự nhiên có tác dụng cho vòng 1 tiến triển tự nhiên, săn chắc chống lão hóa tự nhiên và kìm hãm nguy cơ mắc các bệnh về vòng một như: ung thư vú, viêm vú….

Công dụng chữa bệnh kết quả tốt cho bạn của cây râu mèo

an cung hàn quốcCó một loại cây hình dạng rất giống với bộ râu dễ thương của con mèo, đó là cây râu mèo. Không chỉ đẹp, cây râu mèo còn được biết đến với công dụng chữa bệnh rất tốt.

Cây râu mèo còn gọi là Cây bông bạc. Tên khoa học là Orthosiphon stamineus Benth., họ Bạc hà (Lamiaceae).


Trên địa cầu râu mèo là cây nhiệt đới tương đối điển hình, mọc tự nhiên phổ biến ở Ấn Độ, Indonesia, Malaysia, Thái Lan, các nước ở Đông Dương và cả ở châu Phi.


Cây râu mèo là vị thuốc uống Đông y có công dụng chữa trị bệnh sỏi thận, tăng bài tiết, hạ đường huyết… Ở Việt Nam, râu mèo phân bố rải rác ở vùng đồng bằng và miền núi như: Cao Bằng, Thanh Hóa (Vĩnh Lộc), Hà Nội (Ba Vì), Lâm Đồng, Phú Yên (Tuy Hòa), Ninh Thuận (Phan Rang), Kiên Giang (Phú Quốc)… Tuy trồng nhiều nhưng vẫn không đáp ứng đủ nhu cầu thường xuyên dùng. Theo Viện Dược liệu, hằng năm nước ta nước phải nhập khẩu hàng chục tấn dược liệu cây râu mèo từ Trung Quốc, Campuchia.


Theo Đông y, cây râu mèo có vị ngọt, nhạt, hơi đắng, tính mát; có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, trừ thấp, dùng làm thuốc lợi tiểu mạnh, thông mật, dùng trong bệnh sỏi thận, sỏi túi mật, viêm túi mật, dùngtrị viêm thậncấp tính và mạn tính;viêm bàng quang; sỏi tiết niệu…


Tag: an cung ngưu hoàng hàn quốc


Một số công dụng đáng lưu ý của cây râu mèo


Tăng và bài tiết nước tiểu: theo các tác giả Chow S.Y.Liao J.F (Đài Loan), dịch chiết từ râu mèo trên chó thí nghiệm bằng đường tiêm truyền tính mạch với liều 18,8mg/kg/phút có tác dụng tăng cường bài tiết nước tiểu và các chất điện giải Na+ K+ Cl.


Lợi tiểu: các tác giả G.A. Schut và J.H.Zwaving (Hà Lan) đã xác định công dụng lợi tiểu của 2 flavon sinensetin và 3-hydroxy - 3,6,7,4 tetramethoxyflavon bằng đường tiêm tính mạch với liều lượng 10g/kg, lượng nước tiểu thu được sau 140 phút là 410mg, còn Sinensetin tưởng sử dụng cùng liều trên, lượng nước tiểu thu được sau 160 phút là 614mg, trong khi đó ở lô chuột đối chứng, sau 120 phút, không thu được một lượng nước tiểu nào. Hai flavon trên cùng một liều 1mg/kg có so sánh với tác dụng của hydrochlorothiazid thấy tác dụng lợi tiểu yếu hơn và xuất hiện chậm.



an cung ngưu hoàng hoàn của hàn quốc



Bệnh thận và sỏi thận: theo các tác giả Ấn Độ, râu mèo rất có hiệu quả cho chữa trị bệnh thận và phù thũng. Trên bệnh nhân, râu mèo có công dụng làm kềm hóa máu, sự có mặt của hoạt chất orthosiphonin và muối kali trong dược liệu có tác dụng giữa cho acid uric và muối urat ở dạng hòa tan, vì vậy ngăn chặn được sự lắng đọng của chúng để tạo thành sỏi thận. Ở Thái Lan, thí nghiệm trên một số người yêu nguyện khỏe mạnh, dịch râu mèo có công dụng làm tăng sự bài tiết citrat và oxalat; oxalat với hàm lượng cao có giải pháp tăng nguy cơ tạo ra sỏi thận.


Tham khảo thêm: dong trung ha thao


Hạ huyết áp, giảm tần số hô hấp: trên động vật thí nghiệm, chất methylripariochromene A (MRC), ly trích từ lá râu mèo cho thấy có công dụng hạ huyết áp (đặc biệt là huyết áp tâm thu) do tác dụng giãn mạch, giảm hậu tải của tim và lợi tiểu. Trên chuột nhắt trắng, râu mèo bằng đường tiêm xoang bụng với liều 2 - 4g/kg làm giảm hoạt động vận động của chuột. Trên chó, bằng đường tiêm truyền tĩnh mạch với liều 0,179g/kg có tác dụng hạ huyết áp và làm giảm tần số hô hấp.


Hạ đường huyết: dịch chiết lá râu mèo có tác dụng hạ đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường, nhưng công dụng này không hằng định, cơ chế công dụng, có cách là do kích thích sự xuất hiện glycogen ở gan. Acid ursolic làm giảm đường huyết, dùng trị đái tháo đường (ở Đài Loan).


Bảo vệ gan: chất ly trích bằng metanol từ lá râu mèo cho thấy có tác dụng bảo vệ gan bị tổn hại bởi việc dùng quá liều paracetamol.


Tăng sức đề kháng: các flavonoid trong râu mèo có công dụng ngăn chặn oxy hóa và bẫy gốc tự do là các chất gây tổn hại cho tế bào và hệ miễn dịch của toàn bộ cơ thể, vì vậy râu mèo còn có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể.


Xem thêm: thuốc giải độc gan hiệu quả


Hiệu quả trị mụn: trong hai cuộc thí nghiệm để trị mụn, một ở Pháp trên người châu Âu và một ở Thái Lan trên người châu Á, cho thấy một loại mỹ phẩm dạng nhũ tương có chứa 2% trích tinh lá râu mèo làm giảm chất bã nhờn và kích thước mụn trên một vài người da nhờn do tác dụng làm giảm isozym týp 1 của 5-alpha reductase cũng như giảm chế tạo chất squalen, một cấu tử chính tạo nên chất bã nhờn là nguyên do phát sinh mụn. Tác dụng của mỹ phẩm có trích tinh râu mèo tốt hơn khi so sánh với chế phẩm trị mụn thông thường chứa 1% kẽm gluconat.


Râu mèo được luôn tin tưởng dùng độc vị hoặc phối hợp với các thuốc uống khác trong các chứng bệnh thống phong, thấp khớp, thấp ngoài khớp, phù nề, viêm thận, sỏi niệu, tiểu ít, viêm gan, hoàng đản, sốt nóng, cảm cúm, thủy đậu (trái rạ), sởi (ban đỏ), đái tháo đường, cao huyết áp…


 


 

Bà bầu bồi dưỡng canxi bằng một số cách nào là kết quả tốt nhất?

thuoc calcium

Theo các chuyên gia, canxi là một trong một vài khoáng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển xương và hàm răng chắc khỏe (đặc biệt trong thai kỳ thứ ba) của bào thai. Bên cạnh đó, canxi cũng là nhân tố không thể thiếu trong việc duy trì sự ổn định nhịp tim và khả năng đông máu của thai nhi.
 
Nếu mẹ bầu không “nạp” đủ lượng canxi, thai nhi sẽ tự lấy canxi từ cơ thể mẹ để phát triển. Điều này tạo ra hiện tượng quý cô sau sinh luôn luôn bị loãng xương hoặc gặp các bệnh lý về xương khớp. Ngoài ra các nghiên cứu đều chỉ ra rằng sự thiếu hụt canxi ở mẹ còn có mẹo hay liên quan đến bệnh tim mạch ở thai nhi, khiến trẻ suy dinh dưỡng ngay từ khi đang nằm trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp... và làm tăng nguy cơ cao huyết áp ở trẻ sơ sinh.
 
Trong thời gian bầu bí, chị em cần nạp từ 800 – 1500 mg canxi hàng ngày tùy theo từng khoảng thời gian. Trong 3 tháng đầu, thai phụ cần khoảng 800 mg canxi. Đến thời kỳ thứ hai cần phải được bồi dưỡng khoảng 1200 mg canxi. Và ở khoảng thời gian cuối cũng như sau sinh là 1.500 mg canxi vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.


Tag: calcium 600mg + d3
 
Vậy các mẹ cần bổ sung canxi bằng làm thế nào? Chị em nên bồi bổ canxi bằng cách ghi danh các thức ăn sau đây vào món ăn hàng ngày của người dùng nó như: sữa và các loại thực phẩm chức năng từ sữa (sữa bò, sữa dê, pho mát, sữa chua...), rau xanh (rau bina, rau cần...), thủy hải sản (tôm, tép, cua, rong biển, hải sâm, ốc, trai, cá chép cá mòi...), đậu và các chế phẩm từ đậu (đậu nành, đậu phụ, đầu Hà Lan...). Để giúp các bộ phân cơ thể mẹ dễ dàng hấp thụ canxi hơn, hãy lưu ý đến một số mẹo hay sau đây:
 
Đừng quên uống sữa



Uống sữa có thể xem như là cách tốt nhất để duy trì lượng canxi cho toàn bộ cơ thể. Nếu mẹ bầu sợ béo thì có cơ hội chọn sữa tách béo bởi sữa không béo còn chứa nhiều canxi hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Một số mẹ bầu không thích uống sữa hoặc không thể uống được sữa do ốm nghén thì có cách thay thế sữa bằng sữa chua, phô mai, bơ và kem… cũng là nguồn bổ sung canxi rất tốt.
 
Bổ sung đậu nành



Các mẹ có biết rằng sữa đậu nành có chứa lượng canxi lớn lên tới 400mg/110g và rất dễ hấp thu vào cơ thể hơn một số loại sữa thông thường khác. Ngoài việc uống sữa đậu nành, mẹ có khả năng bồi dưỡng thêm canxi bằng cách ăn đậu nành tươi, khô, đậu phụ…


Bạn nên quan tâm: thuốc bổ sung canxi và vitamin d
 
bà bầu, canxi, bồi bổ canxi, bà bầu uống canxi, bà bầu bồi bổ canxi - Webphunu.net
Tăng cường ăn một số thức ăn tự nhiên như rau xanh lá, đậu nành, vv... cùng với việc uống sữa và uống bồi bổ canxi giúp mẹ bầu và thai nhi không bao giờ lo bị thiếu canxi. Ảnh minh họa.
 
Ăn nhiều rau lá xanh



Những loại rau lá xanh có chứa lượng canxi lớn là cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải… Tuy nhiên canxi trong rau xanh không được phép hấp thu một cách dễ dàng như trong sữa nếu rau xanh có chứa hóa chất gọi là oxalat. Rau bina, củ cải, củ cải đường có hàm lượng oxalat cao hơn cả. Để nạp canxi dễ dàng, mẹ có khả năng khắc phục bằng cách hiện diện nguồn canxi kết hợp, chẳng hạn như salad rau bina hay rau diếp trộn với vừng hoặc đậu (cũng là nguồn canxi tốt) và pho mát.



thuoc canxi d3


 
Uống viên uống bồi bổ canxi


Nếu chúng mình là người kén ăn hoặc khó bổ sung thức ăn do ốm nghén, mệt mỏi trong thai kỳ thì có khả năng tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để uống cung cấp canxi. Tuy nhiên mẹ không nên tùy tiện mua thuốc cung cấp canxi uống.
 
Bạn cần biết rằng cơ thể chỉ có giải pháp hấp thu khoảng 500mg canxi tại một thời điểm, cho nên, nếu tiêu thụ nhiều hơn 500mg thì sẽ đào thải phần còn lại. Tốt hơn hết là mẹ nên bổ sung canxi với liều lượng nhỏ thành hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
 
Nạp đủ vitamin D



Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và việc hấp thụ canxi của cơ thể. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng toàn bộ cơ thể chúng mình mất 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu vitamin D. Vì vậy mẹ hãy dành 15 phút tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể xây dựng vitamin D tự nhiên.


Đọc thêm: tac dung vitamin e
 
Hạn chế tối đa caffein



Dung nạp quá nhiều caffein có cách làm suy yếu xương vì nó tăng tốc độ bài tiết canxi. Hãy tránh nguy cơ này thông qua việc giới hạn lượng caffein vào cơ thể bằng cách không được uống quá nhiều cà phê, trà, hoặc các thức uống chứa caffeine khác. Những thực phầm này còn có biện pháp khiến mẹ mất ngủ hoặc căng thẳng. Vì vậy mẹ bầu nên kìm hãm đến mức tối đa.